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誰都希望自己能有一張輪廓分明的臉。但期望固然是美好的，現(xiàn)實(shí)確是殘酷的。沒有輪廓分明的臉型就算了，發(fā)現(xiàn)自己臉上還頂著厚厚的雙下巴。減掉雙下巴成為了很多人的共識(shí)。

要減掉臉上厚厚的雙下巴，其實(shí)可以不用采取醫(yī)療美容的手段，只要堅(jiān)持簡單的幾個(gè)動(dòng)作便能完成。通過整形的手段來瘦雙下巴固然很容易，但是也會(huì)有一定的風(fēng)險(xiǎn)，很多女生可能不一定能接受得了。所以我們可以通過其他較為保守的方式來達(dá)到瘦下巴的效果，雖然時(shí)間會(huì)花的長一些，但著實(shí)省錢不費(fèi)力還安全。

要想減掉雙下巴，我們可以先了解一下雙下巴產(chǎn)生的原因，然后再選擇適合的方式。雙下巴可能是由于以下幾個(gè)大的方面的原因造成的，自身體型肥胖、臉部皮膚松弛老化、錯(cuò)誤的生活習(xí)慣，以及臉型。

如果是本身身材較胖的話，出現(xiàn)雙下巴是很正常的。想要針對(duì)性的減掉雙下巴，是很難的，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該要進(jìn)行全身鍛煉，先把整體瘦下來之后再進(jìn)行有針對(duì)性的瘦下巴。如果是其他原因?qū)е碌碾p下巴，我們用下面幾個(gè)動(dòng)作就能達(dá)到不錯(cuò)的效果。一起來看看吧。

一、經(jīng)常伸自己的舌頭

不要小看伸舌頭這一個(gè)動(dòng)作，長期堅(jiān)持下來便能夠讓臉型有很大的改變。做這個(gè)動(dòng)作前，首先要找一棟墻，將背部靠在墻上，再把腰要立起來，讓全身都處在同一個(gè)平面上，頭往后揚(yáng)起，臉朝正前方，再雙手交叉扶在鎖骨的位置，將舌頭慢慢的往鼻子的方向上延伸出來，然后重復(fù)，每天這樣做五十次左右。

二、咀嚼食物鍛煉

每次東西的時(shí)候?qū)⑹澄锍浞值木捉溃掳偷募∪饽軌虮痪捉肋@個(gè)動(dòng)作帶動(dòng)。平時(shí)可以利用吃飯來進(jìn)行對(duì)下巴的鍛煉，充分運(yùn)用下巴的鍛煉能夠使我們下巴的肌肉變得更加的結(jié)實(shí)，這樣也就能降低長雙下巴的機(jī)會(huì)。

三、徒手按摩臉部

平時(shí)的日常生活當(dāng)中，臉部是很少能夠被鍛煉到的部位，所以可以經(jīng)常通過按摩、推拿的方式直接有效的鍛煉臉部。但要注意，在按摩前先涂抹精油，避免皮膚遭到損害。也可以多按摩下巴到頸部的位置，可以促進(jìn)淋巴循環(huán)還可以能有效的減掉雙下巴。