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牙齒潔白整齊能讓你在交際中加分，給人的印象也會(huì)非常好，所以美白牙齒很重要，那今天我們來了解一下美白牙齒最有效的方法吧。

唇紅齒白是每個(gè)人的夢(mèng)想，但是牙齒的顏色似乎總是不令人滿意。其實(shí)生活中很多美白牙齒的良方，來了解一下吧。

1、橘皮末

很多人不知道，橘皮末研磨成細(xì)粉后，每次刷牙時(shí)撒一些在牙膏上，不但可以讓你的牙齒潔白滿口留香，而且還能長(zhǎng)期的頑固你的牙齒，因?yàn)殚倨み€有著很強(qiáng)的防腐滅菌效果呢。

2、小蘇打

用牙刷沾取一些小蘇打直接刷牙就可以了，每周至少也要有1-2次才能有效果，每次都要堅(jiān)持三分鐘以上。

3、醋

醋本身就是酸性的，經(jīng)常吸煙的人或是喜歡吃一些食物然后刷牙不夠干凈的人，牙齒一般都會(huì)有一層黑黃色的污垢，牙膏是清理不掉的，那么用醋刷牙的話就能完全的去掉哦，方法很簡(jiǎn)單，含半口醋在嘴里，不要吐出來，將牙刷伸進(jìn)去刷2-3分鐘，再吐掉醋，接著用力刷牙，最后用清水洗干凈，反復(fù)幾次，就能去掉了。

4、冷光美白牙齒

優(yōu)點(diǎn)是操作簡(jiǎn)單，整個(gè)過程用的時(shí)間不長(zhǎng)，不僅美白效果特別好，而且對(duì)牙齒也沒有什么傷害，缺點(diǎn)是這個(gè)要去醫(yī)院里面做，需要花錢。

5、保持牙刷干燥

雖然很想保持牙齒潔白，但是誰也不想為這個(gè)搞得自己神經(jīng)兮兮。但是你至少可以做到一件事，那就是涂磨牙粉的時(shí)候別先弄濕牙刷。牙刷在濕潤(rùn)情況下接觸磨牙粉的話，磨牙粉會(huì)被稀釋，導(dǎo)致凈白效果變差。用干牙刷配磨牙粉刷牙的話，即使刷牙方法沒有任何改變，也有助于自己牙齒變白。

6、多吃深綠色蔬菜

菠菜、西蘭花等深綠色蔬菜中所含的礦物質(zhì)有助于在牙齒表面形成保護(hù)膜，防止牙齒變色。美國(guó)紐約美容牙科專家托馬斯·康妮利博士還建議，還要多吃蘋果、梨、芹菜和胡蘿卜等，通過咀嚼可促進(jìn)唾液分泌，減少口腔細(xì)菌，美白牙齒。