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據(jù)外媒報道，娜塔莉·波特曼（Natalie Portman）在《雷神4》中扮演女雷神的肌肉令人驚嘆，她的健身教練Naomi Pendergast近日在采訪中透露了一些細節(jié)，波特曼一共訓(xùn)練了10個月，內(nèi)容包括拳擊、啞鈴等。

Pendergast表示訓(xùn)練的主要部位是手臂和腹部，為了保證安全，波特曼先進行了約四個月的適應(yīng)調(diào)節(jié)，避免負荷過重、關(guān)節(jié)受損。訓(xùn)練從開拍前五個月開始，在拍攝過程中也一直保持，總時間大概十個月。

內(nèi)容為每周三次鍛煉上半身，包括手臂、背部、胸部，進行拳擊、跳躍、跑步等運動，剩下兩天專門用于傷害預(yù)防工作，包括基于普拉提的練習(xí)、伸展運動、放松環(huán)節(jié)和平衡練習(xí)。整個過程波特曼沒受到重大傷害，除了一些手腕和脖子的酸痛，可以通過按摩緩解。每天的訓(xùn)練時間大約1.5-2個小時，若拍攝日程安排緊張，會從凌晨四點半開工。

波特曼是素食主義者，飲食健康干凈，在這方面沒有太大改變，每天會添加一些素食蛋白粉來增肌。

據(jù)悉，《雷神4》早先已經(jīng)確認延期至2022年7月8日上映?！独咨?》是系列第四部電影?！独咨?》也是漫威第一部使用The Volume技術(shù)拍攝的電影。此技術(shù)在《曼達洛人》和《新蝙蝠俠》中被廣泛應(yīng)用。