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1、上半身向前傾斜四十五度，手臂穿過肩帶，掛上雙肩，用雙手托住罩杯下方。

2、上身保持前傾姿勢，扣上背鉤，使胸部圓滿進(jìn)入罩杯中。

3、扣好后，左右兩肩帶輕輕往上拉，調(diào)整至最舒適的位置為準(zhǔn)，以二手指頭能伸進(jìn)去為宜，使之不會太緊或太松。

4、后背鉤位置應(yīng)平行固定于肩胛骨下方。

5、將外露之胸部調(diào)整至罩杯內(nèi)，使整個胸部呈現(xiàn)自然狀態(tài)。