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人到了一定的年紀(jì)，身體中的膠原蛋白就會(huì)慢慢的流失，皮膚就不會(huì)那么緊致了。但是只要做好日常生活中的保養(yǎng)，就能夠延緩皮膚的衰老，防止皮膚過早松弛。

合理的補(bǔ)充膠原蛋白

當(dāng)膠原蛋白逐漸消失后，皮膚就會(huì)逐漸變得松弛，不夠緊致。所以應(yīng)該多吃一些富含膠原蛋白比較多的食物，比如魚皮、骨頭湯、豬蹄以及牛蹄筋等。另外也要調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，避免有挑食和偏食的壞習(xí)慣，并且不能暴飲暴食，同時(shí)還要避免吃過于油膩的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果。

合理的對臉部進(jìn)行刮痧

選擇正規(guī)的醫(yī)館對臉部進(jìn)行刮痧，這樣能促進(jìn)局部的血液循環(huán)，為臉部細(xì)胞提供充足的氧氣和血液，從而讓臉色變得更加有光澤。每天晚上回家后徹底的卸妝，然后對臉部進(jìn)行按摩。每天抽出45分鐘的時(shí)間來進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，能提高基礎(chǔ)代謝率，加快了新陳代謝的速度，讓更加旺盛的血液運(yùn)輸?shù)侥樕稀?/p>

堅(jiān)持做臉部緊致操

每天抽出10分鐘的時(shí)間做臉部緊致操，能防止皮膚肌肉變得更加緊致，但需要長時(shí)間堅(jiān)持下去才能夠看到明顯的效果，具體的方法是先把嘴巴輕輕的合上，向左側(cè)近最大限度一直移動(dòng)下巴到底，然后再換另一側(cè)，每組做一次，一共做8組即可。

做好防曬工作

大部分的皮膚松弛是因?yàn)檫^度的受到太陽光照射所引起的。受到太陽光照射時(shí)會(huì)讓自由基導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)過度氧化，從而失去一定的彈性，最終引起皮膚松弛，另一種是形成了光老化。所以必須要做好防曬工作，每次出門前半個(gè)小時(shí)涂抹防曬霜，也可穿上防曬服，打上遮陽傘或者遮陽帽等，來減少紫外線對皮膚所帶來的傷害。

另外，平時(shí)可以多吃胡蘿卜，它里面含有豐富的果膠抗氧化劑，具有潤膚的功效，還可以增強(qiáng)皮膚彈性、改善皮膚小細(xì)紋。