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現(xiàn)在很多女性都非常注重身材管理，想要塑形減脂，瑜伽是很好的選擇。瑜伽可以提升身體的各個方面，還能修身養(yǎng)性、提高氣質，大家堅持練瑜伽會有意想不到的收獲哦。

女生堅持練瑜伽好處多多，下面我們就從幾方面來聊聊練習瑜伽可以給我們帶來的一些好處吧。

提高身體免疫力

瑜伽是一種比較舒緩的運動，堅持練習瑜伽可以調節(jié)我們的內分泌系統(tǒng)，可以促進血液循環(huán)，提高新陳代謝，能有效提高自身免疫力，讓身體一直處于一個正常運轉的狀態(tài)。瑜伽中有一些俯身，扭身，后仰的動作，除了可以很好的鍛煉到我們的腰腹，讓身體的曲線變得會更好，還能讓我們的消化系統(tǒng)變得更加健康，減少腸道疾病。

調整心情

練習瑜伽的時候會進入一個相對放松的時間，深呼吸的時候可將心率變慢，會讓我們感到放松。長時間堅持一個體式的時候，會慢慢進入冥想狀態(tài)，可以讓自己的壓力得到釋放。練習瑜伽會讓身材變好，看到自己擁有好身材，好心情也會隨之而來。

延緩衰老

瑜伽可以很好地幫助我們維持身體的活力。瑜伽中有很多需要倒立的體式，倒立可以加速我們的面部循環(huán)，降低皺紋增長的概率，有利于面部保持年輕的狀態(tài)。練習瑜伽可以讓我們的肌肉更加緊實，看起來活力滿滿。

改善身材

瑜伽運動可以加速新陳代謝，一定程度上能達到減脂減重的效果。靜態(tài)瑜伽和動態(tài)瑜伽能鍛煉到身體不同部位的肌肉，動態(tài)瑜伽可以鍛煉到全身的肌肉，靜態(tài)瑜伽則是可以鍛煉到特定部位的肌肉，經(jīng)常做瑜伽可以達到很好的瘦身塑形效果。

提升氣質

體態(tài)對于一個人的氣質有很大的影響，堅持練習瑜伽可以改變我們的體態(tài)。在經(jīng)過一段時間的瑜伽練習之后，像圓肩、富貴包、駝背等不良體態(tài)會逐步得到改善，而且我們的內心也會變得更加沉穩(wěn)內斂，進而就提升了自身的氣質。