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孫藝珍最近在社交平臺(tái)上曬出了她與丈夫玄彬的雙人餐日常，大家再次被一騎絕塵CP甜到了！從相愛到結(jié)婚，再到如今升級(jí)成了準(zhǔn)父母，這樣神仙愛情誰不羨慕呢？

光 是想象他們兩個(gè)人坐在一起用餐的場(chǎng)景，腦海中就已經(jīng)腦補(bǔ)出了偶像劇般的美好畫面，毫無疑問他們?cè)忈屃藧矍樽蠲篮玫哪印?數(shù)十年如一日保持著好身材的兩人，一日三餐的飲食也相當(dāng)健康。

從孫藝珍分享的照片中可以看出，兩人的餐食葷素搭配營養(yǎng)均衡，餐食的分量適中，品類非常豐富。

三月結(jié)婚六月就公布了懷孕的喜訊，孫藝珍和玄彬婚后的甜蜜生活不言而喻，精致的擺盤和雙人碗筷的擺放也都流露著幸福，懷孕后的孫藝珍每天感受著身體的變化，她的飲食不僅看起來很誘人，也補(bǔ)充了多種營養(yǎng)元素。

過去孫藝珍也很樂意與大家分享美食，堅(jiān)持健康生活習(xí)慣的她，為了維持好的身材，會(huì)通過運(yùn)動(dòng)來消耗熱量，她一直堅(jiān)持練習(xí)普拉提，并且拿到了TRX講師資格證，健康的飲食與運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣讓她從未有過身材走樣的時(shí)刻。

孕期的孫藝珍狀態(tài)相當(dāng)不錯(cuò)，大家已經(jīng)迫不及待想要看到她和玄彬?qū)殞毜哪恿?。兩人所分享的飲食也讓大家注意到，?duì)自我身材管理有著一定要求的明星們，在飲食方面也尤為注重。

今年爆火的愛情喜劇《社內(nèi)相親》中的主演金世正曾為了拍劇就進(jìn)行了減重，靠著減脂餐在23天內(nèi)成功減掉了10斤，她以健康的飲食方式來瘦身，有規(guī)律的飲食習(xí)慣比集中吃或不吃更容易減重。

視頻中的她精致的小V臉清晰可見，通過健康飲食來減重沒有想象得那么難，還是比較容易做到的。飲食上她選擇低熱量的食物，早餐吃蘋果，或喝點(diǎn)酸奶，午餐或晚餐選擇低脂的牛肉，雞胸肉沙拉或三文魚，再搭配些小番茄車?yán)遄踊驁?jiān)果類的健康零食來增加飽腹感，并配合黑咖啡來去水腫，這樣堅(jiān)持下來，也能達(dá)到快速瘦身的效果，既不用挨餓，也不會(huì)讓身體受到傷害。

參加浪姐3的阿嬌瘦回了顏值巔峰，瘦了20斤的她除了因?yàn)槭歉邚?qiáng)度的工作緣故外，還有自己的健康飲食法，她拒絕了各種美食誘惑，通過吃健康的食物和運(yùn)動(dòng)鍛煉來管理身材，在她的餐食中，飽腹感強(qiáng)低熱量的紫薯出鏡率非常高。

李若彤飾演的小龍女深入人心，她的好狀態(tài)也讓很多人覺得望塵莫及，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的她飲食結(jié)構(gòu)十分簡(jiǎn)單，平時(shí)在運(yùn)動(dòng)之后她會(huì)自制健康的零食，酸奶中加入無鹽的杏仁、腰果、奇亞籽、新鮮水果等，這樣的零食吃起來美味也不會(huì)給身體增加負(fù)擔(dān)，難怪姑姑肌膚緊致身材窈窕。

風(fēng)靡全球的健身博主帕梅拉，崇尚吃得健康練得開心，她喜歡不加工的天然食品，喜歡甜食的她會(huì)選擇自然甜味的食物，這些未被過度加工的食物不僅健康還極大滿足了她的味蕾。

瘦身餐也可以吃出幸福感，主食可以選擇飽腹感強(qiáng)的高膳食纖維食物，以粗糧面或紅薯為主，搭配蔬菜汁一起食用。

燕麥粥是不少想要瘦身人士的早餐首選，可以在其中加入自己喜歡的水果，抗氧化并且營養(yǎng)充足的莓果類就是不錯(cuò)的選擇。

自我身材變化幾乎是每個(gè)女生都會(huì)關(guān)心的事，對(duì)于體重有一定的追求也無可厚非，但不能盲目節(jié)食，任何時(shí)候健康飲食都是非常重要的，以犧牲健康為代價(jià)的減肥沒有必要，而且容易對(duì)身體造成不小的影響，IU李知恩就曾在綜藝節(jié)目中說過因?yàn)閷?duì)自己身材要求過高而患上了暴食癥。

李知恩控制不了自己不斷吃東西，并不是因?yàn)轲囸I，而是覺得身體很空虛，嚴(yán)重時(shí)甚至沒有力氣，她只想吃東西和睡覺，體質(zhì)也因此變差了，后來她積極配合治療才改善了這樣的狀況，雖然講起這件事時(shí)她顯得云淡風(fēng)輕，但其中痛苦的情緒和身體感知她都深有體會(huì)。所以不必在身材方面給自己過大的壓力，在不自信中陷入萬劫不復(fù)的深淵，以健康的方式循序漸進(jìn)地去調(diào)節(jié)才是正解。

在《女心理師》中飾演湯莉莉的菅紉姿，也聊過自己得暴食癥的經(jīng)歷，曾因生活和工作壓力太大的緣故她有過暴飲暴食的階段，又因上鏡需要她進(jìn)行了節(jié)食減肥，這樣兩個(gè)極端的方式給她的情緒造成了很大的負(fù)面影響，后來她尋求了正確的治療方式，恢復(fù)了正常的飲食，并且健身運(yùn)動(dòng)，做一切能夠讓自己開心的事，才從中走了出來，能夠以積極的心態(tài)去面對(duì)每一天。

有一段時(shí)間身形備受矚目的歌手鄧紫棋，曾加入過減肥的行列，吃任何食物時(shí)她都會(huì)在白開水中涮一下，等于吃進(jìn)去的食物都毫無味道，一段時(shí)間后她甚至覺得生活也索然無味。后來在飲食方面她不再苛求自己，追求健康的生活方式。想吃容易發(fā)胖的食物時(shí)，她會(huì)在腦海中用“拖延政策”來適度控制自己。其實(shí)任何一種體型的女生都有屬于自己的美，不要只活在別人的期待中，保持良好的心態(tài)，在飲食上有一定的自控力，依然能保持自己的理想身材。

選擇通過減重來追求美是每個(gè)人的權(quán)利，但前提是要以健康的方式，合理規(guī)劃飲食，適度運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)久自律的堅(jiān)持，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)不一樣的自己。

協(xié)助：Teresa/圖片來源：視覺中國、新浪微博