中文字幕亚洲欧美日韩在线不卡,亚洲欧美日产综合在线网性色,思思久久精品6一本打道,综合视频中文字幕

導(dǎo)致頭發(fā)變少有許多原因，有可能是由于平時(shí)沒有保養(yǎng)好頭發(fā)，也有可能是由于身體的原因?qū)е碌?。那頭發(fā)越來越少，吃什么可以讓它變濃密呢？一起來了解一下吧！

許多人都有掉頭發(fā)的煩惱，看著自己的頭發(fā)變得越來越少，別提有多難過了。而且發(fā)量變少，許多發(fā)型都駕馭不了，這也讓愛美的女性覺得十分麻煩。那么，頭發(fā)少要吃些什么才可以讓頭發(fā)變得濃密呢？和小編一起來了解一下吧！

一、頭發(fā)少吃什么才會(huì)變濃密

1、鐵質(zhì)

根據(jù)研究，在所有的脫發(fā)女性中，有相當(dāng)一部分的女性有缺鐵的情況。因此，平時(shí)可以多攝入一些鐵元素，緩解脫發(fā)的現(xiàn)象。我們周圍常見的食物中有很大一部分都富含鐵質(zhì)，比如豆類食物、帶魚、蝦類、香蕉、土豆等等。

2、植物蛋白

經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，容易脫發(fā)的人頭發(fā)中的氮氨酸和胱氨酸要比普通人來得更少，因此，平時(shí)有掉頭發(fā)情況的人，可以多補(bǔ)充一些富含植物蛋白的食物，比如玉米、黑芝麻以及豆類等食物中都含有豐富的植物蛋白，可以讓頭發(fā)更加健康，減少脫發(fā)情況的發(fā)生。

3、蔬菜和水果

有許多人容易脫發(fā)是因?yàn)槠綍r(shí)的飲食偏向高糖和高脂肪類食物，大量攝入這些食物會(huì)使血液中產(chǎn)生酸毒素。而蔬菜和水果則是堿性食物，它們可以中和血液中的酸性毒素，多吃這類食物，頭發(fā)才會(huì)更加健康。

4、碘

甲狀腺功能低下也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)沒有光澤，甚至出現(xiàn)掉發(fā)的情況。平時(shí)可以多吃一些牡蠣、海帶等可以補(bǔ)碘的食物，讓頭發(fā)更加健康。

5、維生素E

維生素E對(duì)減緩頭發(fā)的衰老速度有明顯的效果。平時(shí)可以多吃一些卷心菜、黑芝麻等富含維生素E的食物，也可以直接補(bǔ)充維生素E制品。

二、讓頭發(fā)變濃密要注意什么

如果想讓自己的頭發(fā)變得更加濃密，除了注意食物的攝入之外，平時(shí)可以注意以下幾點(diǎn)。

1、經(jīng)常按摩頭皮

現(xiàn)在市面上有許多種頭部按摩器，平時(shí)在看電視或其余空閑時(shí)間，都可以使用這些按摩器對(duì)頭皮進(jìn)行按摩。這種做法可以讓頭部的血液循環(huán)更加順暢，讓頭發(fā)更健康，生長(zhǎng)得更快。

2、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣

經(jīng)常熬夜不僅對(duì)身體有損傷，還有可能導(dǎo)致掉發(fā)。想要擁有濃密的頭發(fā)，充足的眼眠是少不了的。只有保證每天有足夠的睡眠時(shí)間，身體的新陳代謝才會(huì)維持在正常的狀態(tài)，頭發(fā)的生長(zhǎng)速度也會(huì)變快。

3、少用電吹風(fēng)

電吹風(fēng)的熱風(fēng)對(duì)頭發(fā)有一定的損傷，如果頭發(fā)可以自然晾干，盡量不使用電吹風(fēng)吹頭發(fā)。在冬天氣溫較低的情況下如果要使用電吹風(fēng)吹頭發(fā)，也盡量可以使用溫和的檔位，太熱的溫度不僅會(huì)影響發(fā)質(zhì)，還容易導(dǎo)致頭屑變多、脫發(fā)等情況的發(fā)生。

4、盡量少燙發(fā)、染發(fā)

想要保持一頭濃密的頭發(fā)，平時(shí)也要控制好燙發(fā)和染發(fā)的次數(shù)。燙染次數(shù)太多，藥水中的化學(xué)成分會(huì)直接作用于頭皮和頭發(fā)，讓頭發(fā)出現(xiàn)干枯和毛燥的現(xiàn)象，還會(huì)破壞毛囊的健康，從而出現(xiàn)脫發(fā)的情況。還要注意的是，燙發(fā)和染發(fā)不能在同時(shí)進(jìn)行，兩者之間應(yīng)至少相隔7-15天。

【伊秀原創(chuàng)，未經(jīng)允許謝絕轉(zhuǎn)載！】