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      1. 生活小事能養(yǎng)顏抗衰老?。ㄈ粘?顾ダ鲜澄铮?/h2>

        更新時間:2022-09-12 17:15:25作者:智慧百科

        生活小事能養(yǎng)顏抗衰老?。ㄈ粘?顾ダ鲜澄铮?></p>
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        生活小事能養(yǎng)顏抗衰老!

        1、早餐喝咖啡

        多項研究表明,早餐喝咖啡不僅提神醒腦,而且有益心臟健康。清咖啡還可以加快新陳代謝,降低某些癌癥危險。

        2、晨起喝杯水

        起床后喝杯水,可以有效補充體液,消除疲倦感,保持皮膚光滑有彈性。

        3、下午喝可可

        熱可可中抗氧化劑含量超過咖啡、紅葡萄酒和綠茶??煽捎幸嫘呐K健康和皮膚健康。

        4、午餐喝綠茶

        綠茶可促進新陳代謝,有助預(yù)防乳腺癌。西澳大利亞大學(xué)研究發(fā)現(xiàn),紅茶有助于降低血壓。

        5、睡前喝牛奶

        睡前喝杯牛奶,鈣質(zhì)有利于強壯骨骼,蛋白質(zhì)有助于肌肉健康。一覺睡醒后,身體更強壯。

        6、晚餐喝紅酒

        一項新研究表明,喝完紅葡萄酒后,體內(nèi)產(chǎn)生的白皮杉醇有助于阻止脂肪細(xì)胞生長,防止發(fā)胖。

        常按哪些穴位有美容養(yǎng)顏抗衰老的效果?

        1、養(yǎng)老穴

        穴位位置:手腕外側(cè)凸起處的內(nèi)側(cè)。

        按摩方法:用食指的指腹做推揉的動作,并且配合舒緩的呼吸,連續(xù)按摩約1分鐘。

        按摩這個穴位可以起到疏通經(jīng)絡(luò)的作用,有效改善面部色斑、皺紋和膚色,此外它還是對付青春痘的特效穴道哦。

        2、迎香穴

        穴位位置:鼻翼兩側(cè)凹陷處。

        按摩方法:用食指的指腹做圈狀按壓,連續(xù)按摩大約1分鐘。按摩這個穴位可以增強面部的血液循環(huán),潤澤肌膚。

        3、足三里

        穴位位置:在我們的膝蓋下面有一個調(diào)腸胃、抗衰老的穴位——足三里穴,當(dāng)我們把腿屈曲時,可以看到在膝關(guān)節(jié)外側(cè)有一塊高出皮膚的小骨頭,這就是外膝眼,從外膝眼直下四橫指處就是足三里。

        按摩方法:用大拇指或中指在足三里穴做按壓動作,每次5—10分鐘,注意每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發(fā)熱的感覺。中醫(yī)藥認(rèn)為足三里穴是胃經(jīng)的合穴,所謂合穴就是全身經(jīng)脈流注會合的穴位,全身氣血不和或陽氣虛衰引起的病癥,尤其是胃經(jīng)氣血不和,敲打足三里都能夠進行調(diào)整,可以治療胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、瀉泄、便秘等胃腸道消化不良的病癥。經(jīng)常按摩足三里,還能防病健身、抗衰延年,對各種常見的老年病有很好的防治效果。

        4、攢竹穴

        穴位位置:兩側(cè)眉頭的內(nèi)側(cè)。

        按摩方法:用食指的指腹點壓在穴位上,并配合呼吸,連續(xù)點壓30秒。按摩這個穴位可以促進眼部微循環(huán),增加眼部肌膚的含氧量和吸收力,防止細(xì)紋的產(chǎn)生。

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