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喜歡護(hù)膚的人都知道美好的肌膚不但要靠化妝品的保養(yǎng)還應(yīng)該靠食物調(diào)節(jié)，嬌滴滴的美白肌膚其實(shí)是吃出來的，夏天就要了，天氣炎熱干燥，夏天的肌膚由于紫外線照射容易變黑，而且如果不做好補(bǔ)水保濕措施就變的很干燥，那吃什么補(bǔ)水效果好呢？下面就為大家介紹幾種具有補(bǔ)水功效的水果。

大家都知道多吃水果是身體是很有好處的，不但可以補(bǔ)充體內(nèi)所需要的各種維生素，還能給身體補(bǔ)充水分美白肌膚等等，而且不同的水果有著不同的功效，如果您想給肌膚補(bǔ)水就多吃下面的這幾種食物吧。

柑橘，柑橘類溫和的個(gè)性讓它在這個(gè)秋天成為水果之王，雖然現(xiàn)在每個(gè)季節(jié)都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品。

甘蔗：歸肺、胃經(jīng)，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質(zhì)，在南方人們習(xí)慣用它來煲制各種糖水，清甜并帶有花香味的汁水讓秋天美好起來。

葡萄，葡萄補(bǔ)氣養(yǎng)血，健脾養(yǎng)胃，營養(yǎng)價(jià)值高，清甜的味道很讓人喜歡，而且一直以果實(shí)累累的樣子成為了吉祥的象征。什么補(bǔ)水效果好？秋天的葡萄雖然糖分含量高，但卻是容易被人體吸收的葡萄糖，適當(dāng)食用不會(huì)造成太大的負(fù)擔(dān)。

蘋果，蘋果營養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。

什么補(bǔ)水效果好？以上為大家推薦的這幾種水果就具有極強(qiáng)的補(bǔ)水效果，在夏天來臨之際，美眉們要是想有個(gè)美白水嫩的肌膚的話，就多吃水果吧，而且美眉在夏日出行的時(shí)候一定要注意防曬哦，從外面回來之后一定要及時(shí)給肌膚補(bǔ)水，否則很難很快白回來哦。