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適合自己的減肥方法才是正確的方法，很多人減肥失敗，有一個(gè)原因是沒有找對(duì)減肥方法，今天我們來了解一下排毒減肥的方法吧。

現(xiàn)在生活好了，肥胖的人也越來多了，引起肥胖的原因不僅僅是脂肪的堆積，還有可能是因?yàn)轶w內(nèi)毒素的堆積造成的，想要減肥，除了需要消耗掉體內(nèi)脂肪，還需要及時(shí)清理體內(nèi)垃圾毒素，這樣才能有減肥效果，那怎么清理體內(nèi)毒素呢？來看看排毒減肥的方法吧。

1、青汁排毒法

所謂的青汁就是用大麥的嫩芽榨成汁直接飲用，它可以幫助需求者排毒清腸，有助于改善便秘問題。大麥嫩芽都含有大量的膳食纖維，堅(jiān)持服用一段時(shí)間，整個(gè)人都會(huì)感覺到神清氣爽，長期喝可以減輕身體重量，而且改善便秘以后，人的皮膚也會(huì)變得光滑細(xì)嫩。

2、運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)汗液的排出，而汗液會(huì)把人體的毒素一并帶出體外，所以平時(shí)應(yīng)該多做一些運(yùn)動(dòng)促進(jìn)汗液排出，對(duì)身體是非常有益的，另外還有強(qiáng)身健體、增強(qiáng)免疫力的功效。

3、喝蜂蜜水

蜂蜜水不僅有潤腸道、治咽喉的功效，還能促進(jìn)消化，加快腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，讓身體內(nèi)的毒素更快排出體外。

4、吃海帶

海帶可以治療膽固醇和脂肪的堆積的作用，更具有舒肝理氣的功效，想要身體排毒功能好，那么肝臟就一定要健康，保護(hù)好肝臟，才能讓毒素快速排出。

5、按摩

日常生活中，我們可以在飯后或者休息的時(shí)間，給自己的腹部做一些按摩，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)的速度加快，讓血液流通更順暢，讓自身的毒素快速排出體外。

6、多吃果蔬

每天最少也要吃五份的水果和蔬菜，盡量買一些有機(jī)的新鮮蔬果，吃到有農(nóng)藥的果蔬反而適得其反;果蔬中的纖維利于消化道健康，促進(jìn)排毒，補(bǔ)充水分。

7、多喝水

水是生命之源，水分可以更好的稀釋毒素，體內(nèi)廢物等，如果平時(shí)喝水少，我們尿的尿很可能變黃，這是因?yàn)槟蛞翰煌饪s，而多喝水就能夠多排小便，讓體內(nèi)的廢物多隨之排泄掉。

尤其是早晨的喝水，睡前的喝水，對(duì)身體的好處更多。水安全無害，沒有副作用，性價(jià)比也很高，人就是應(yīng)該多喝水。

8、洗熱水澡

不管你相不相信洗熱水澡能排毒，但是洗熱水澡后能讓大多數(shù)人更加舒適，這一點(diǎn)必須肯定。每次洗完熱水澡后，渾身舒坦，感覺很爽。