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因?yàn)楝F(xiàn)代人對(duì)健康和體型越來(lái)越重視，很多人開(kāi)始練習(xí)瑜伽運(yùn)動(dòng)。瑜伽以其運(yùn)動(dòng)舒緩，效果顯著受到人們的歡迎，今天和大家說(shuō)說(shuō)瑜伽的好處及作用，下面一起來(lái)看看吧！

預(yù)防肥胖

在天氣轉(zhuǎn)涼的時(shí)候我們會(huì)胃口大開(kāi)，在不經(jīng)意間就會(huì)攝入大量的脂肪，但其實(shí)冬天身體所需要的能量與夏季并沒(méi)有多大差別，而且冬天的運(yùn)動(dòng)量相對(duì)來(lái)說(shuō)也會(huì)比較少，就會(huì)更容易長(zhǎng)胖。冬天做一些舒緩的瑜伽運(yùn)動(dòng)再適合不過(guò)了，通過(guò)各種瑜伽姿勢(shì)擠壓，刺激我們的腺體，可以調(diào)整內(nèi)分泌，使人產(chǎn)熱能力增加，幫助我們更好地控制食欲，防止身體發(fā)胖。

美容

堅(jiān)持做瑜伽運(yùn)動(dòng)可以減少面部皺紋，產(chǎn)生天然的“拉皮”效果。瑜伽倒立體位還能讓我們的頭發(fā)恢復(fù)其原來(lái)色澤，這是因?yàn)榈沽?huì)使得流向頭皮內(nèi)發(fā)囊的血液數(shù)量增加。這個(gè)體位令勁部彈性增加，除去了勁部血管與神經(jīng)的壓力，使得更多血液流向頭皮肌肉，也就是說(shuō)發(fā)囊能得到更多營(yíng)養(yǎng)，從而生長(zhǎng)出更豐富的健康頭發(fā)。

釋放壓力

定期練習(xí)瑜伽能夠讓身、心、靈更平靜促進(jìn)免疫系統(tǒng)的功能，更能排出因壓力所產(chǎn)生在體內(nèi)的毒素。有很多的學(xué)員都認(rèn)為瑜伽是一天辛勞工作后的完美治愈。瑜伽能消除疲勞，平靜心境。使人保持一種舒暢寧?kù)o的狀態(tài)，充分享受人生。

排毒

在練習(xí)瑜伽的過(guò)程中經(jīng)常會(huì)出汗，在這個(gè)時(shí)候汗液會(huì)把人體內(nèi)的毒素一起排出體外。還可以通過(guò)身體的扭轉(zhuǎn)拉神，按摩等方法刺激體內(nèi)具有排毒作用的器官，所以定期練習(xí)瑜伽，有助排出體內(nèi)毒素。

練習(xí)瑜伽可以讓人感覺(jué)健康、強(qiáng)壯和靈活，同時(shí)還能提升體態(tài)以及自我形像，讓自己重拾自信。通過(guò)練習(xí)瑜伽，不但會(huì)讓自己從內(nèi)心開(kāi)始得到改變，日常生活亦會(huì)變得充滿(mǎn)朝氣，做事更加得心應(yīng)手。練瑜伽的作用都有哪些？看完以上內(nèi)容，你清楚了嗎？