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最近在微信朋友圈中，很多女性朋友喜歡曬出自己各種各樣運(yùn)動(dòng)瘦腿的照片，引起來很多朋友的共鳴，這不難看出運(yùn)動(dòng)瘦腿已經(jīng)成為當(dāng)前社會的一大流行趨勢?？墒且矔幸恍┬屡笥褧岢鲆蓡?，什么樣的運(yùn)動(dòng)瘦腿效果才好呢？那么女生怎樣運(yùn)動(dòng)瘦腿的呢？帶著這些疑問，讓我和女性朋友們一起來認(rèn)真學(xué)習(xí)下面的內(nèi)容。

1、最簡單的瘦腿方法，就是將兩個(gè)膝蓋用力并緊，輕微下壓，這樣快速做五六次便成！注意做這個(gè)動(dòng)作時(shí)不需要屏住呼吸。

2、這個(gè)動(dòng)作對于美化小腿曲線非常有效。平躺在地上，雙手放于體側(cè)，將兩腿伸直并緊，兩腳交互運(yùn)動(dòng)腳背20-30次，然后稍作休息，再重復(fù)做兩遍。

3、找張有椅背的椅子坐直，將一條腿往上抬，停在空中，然后雙手放在平舉的大腿膝蓋上，雖然做起來很累，但為了能穿迷你裙，再苦再累也要堅(jiān)持。

4、坐在椅子上，挺胸，保持兩腿交叉、腳尖著地的姿勢，上面的腿使勁往下壓，下面的腿使勁向上頂，約10秒后雙腿互換位置照樣做10秒種，2-3遍即可。做這個(gè)動(dòng)作不需屏住呼吸。

5、這是一個(gè)芭蕾舞演員常做的動(dòng)作，一條腿向前抬至90度，腳背繃直，再慢慢地往體側(cè)移動(dòng)，每條腿做20遍。堅(jiān)持做這個(gè)動(dòng)作既可瘦腿，又可勻稱體態(tài)。這些都是我這么多年來跟我的大肥腿斗爭總結(jié)下來的超級獨(dú)門瘦腿秘籍，見效迅速，就是做起來有些麻煩，不過我發(fā)覺如果配上尖叫瘦藥膏一起用，效果會加倍哦?。?！

相信通過上面幾段文字的學(xué)習(xí)，女性朋友對運(yùn)動(dòng)瘦腿的原理有了更深入的了解。當(dāng)在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，能夠很好利用起來進(jìn)行完美的一次瘦腿，這是非常不錯(cuò)的。但是我也想告訴大家，不管再漂亮的腿型也需要有一個(gè)好的身體素質(zhì)，所以千萬不要因?yàn)槭萃鹊拿利悾越^食的方式來達(dá)到。