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女性朋友都是愛(ài)美的，這是天性使然，而且能夠起到美容養(yǎng)顏效果的方法還是很多的。平時(shí)除了要注意肌膚的正確保養(yǎng)之外，更重要的是能夠合理的搭配自己的飲食。其實(shí)用食療的方法來(lái)改善肌膚的狀態(tài)還是比較好的，對(duì)身體健康也有很大的好處，那么女性喝什么粥美容養(yǎng)顏呢？

美容養(yǎng)顏粥一：番薯粥

將100克番薯清洗干凈并切成小塊，與150克粳米及適量清水同煮成粥，可作為早餐和晚餐食用。番薯是人們經(jīng)常食用的食物，在《綱目拾遺》中記載道番薯可“補(bǔ)中、和血、肥五臟”。另外，中醫(yī)中認(rèn)為，脾為氣血生化之源，可以將水谷化生為氣血，起到滋養(yǎng)面容，改善面部肌膚的作用，使人容光煥發(fā)。

番薯粥可起到健脾胃、和氣血的作用，達(dá)到滋潤(rùn)肌膚、美容養(yǎng)顏的目的。

美容養(yǎng)顏粥二：胡蘿卜粥

將100克胡蘿卜清洗干凈并切成小丁，與100克粳米一起煮成粥，于早晚食用。

胡蘿卜有“小人參”的美譽(yù)，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證實(shí)了胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，它除了含有豐富的維生素b1、維生素b2外，還含有胡蘿卜素，能在人體中快速轉(zhuǎn)化成維生素A，可起到滋潤(rùn)肌膚、防止肌膚才化的作用，如果經(jīng)常食用胡蘿卜粥，還可以減少頭屑。

美容養(yǎng)顏粥三：甜漿粥

將50克洗凈的大米和500克鮮豆?jié){一同煮成粥，并加入少量白糖，可以作為早餐和晚餐食用。大豆具有寬中益氣、得腸胃、潤(rùn)澤肌膚的作用，豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)價(jià)格也很高，有助于消化吸收。

美容養(yǎng)顏粥四：燕麥粥

將50克燕麥和適量清水同煮成粥，可于晚晚食用。

燕麥又稱為油麥、裸燕麥，性味甘平，屬于高蛋白質(zhì)食物，具有很高的補(bǔ)虛健脾之功效，經(jīng)常食用燕麥粥，可以保持肌膚彈性和預(yù)防老年斑的生成。

相信大家對(duì)女性喝什么粥美容養(yǎng)顏也都很清楚了，要想讓自己的肌膚更好一些，就需要改善生活方式。飲食的滋補(bǔ)和調(diào)養(yǎng)確實(shí)是很重要的，同時(shí)也要注意保證充足的睡眠，不要熬夜或過(guò)度勞累，每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉也是很有必要的。