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冬季的到來，萬物都沉靜了，非常的寒冷干燥，身體就容易非常的冰冷，并且臉部的皮膚還非常的干燥，嚴(yán)重的還要起皮，所以在這種情況下，就要多注意自己的身體養(yǎng)生美容了，這樣來年春天才有一個(gè)好的身體光滑的皮膚，相信這些都是愛美的女性朋友所向往的，那么到底應(yīng)該怎么養(yǎng)生美容呢？

冬季養(yǎng)生主要包括起居、養(yǎng)心、藥物、飲食、進(jìn)補(bǔ)禁忌等五個(gè)方面。

一、起居有常 在起居上，應(yīng)早睡晚起，等待陽光出現(xiàn)才出外活動(dòng)。同時(shí)也要多穿衣服，避免不必要的戶外活動(dòng)，防止陽氣過度的消耗。 “起居有常，養(yǎng)其神也，不妄勞作，養(yǎng)其精也”冬令時(shí)節(jié)若能合理安排起居作息，就能保養(yǎng)神氣，勞逸適度可養(yǎng)其腎精。盡量做到“行不疾步、耳步極聽、目不極視、坐不至久、臥不極?！?。冬至前后睡好“子午覺”在養(yǎng)生學(xué)中具有重要地位，除了保證夜間睡眠，午飯后可適當(dāng)打個(gè)盹，但要避免睡時(shí)著涼。其次，要注意防風(fēng)防寒。再次，冬至節(jié)氣宜在白天多曬太陽，以利陽氣的生長。

冬至?xí)r節(jié)不宜進(jìn)行高強(qiáng)度的體育鍛煉，避免損傷陽氣?？蛇x擇進(jìn)行太極拳、八段錦等動(dòng)靜結(jié)合的運(yùn)動(dòng)。 二、壯不競時(shí)，精神滅想 養(yǎng)生重點(diǎn)是要養(yǎng)心。要養(yǎng)生先養(yǎng)善良、寬厚之心，心底寬自無憂。冬季養(yǎng)生，要靜神少慮，保持精神暢達(dá)樂觀，不為瑣事勞神，不要強(qiáng)求名利、患得患失；避免長期“超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)”防止過度勞累，積勞成疾。 三、固先天之本，護(hù)后天之氣 冬令氣候趨寒，天地陽氣潛藏，應(yīng)之人體，冬季亦為人體養(yǎng)精蓄銳的最佳時(shí)段。在這個(gè)階段，人類不僅僅在起居方面注重養(yǎng)生，也應(yīng)重視飲食、藥物的冬令進(jìn)補(bǔ)。

當(dāng)我們在冬季的時(shí)候，就一定要對自己的身體在意起來，進(jìn)行一些養(yǎng)生，對自己的身體補(bǔ)一補(bǔ)，和一些皮膚的美容。養(yǎng)生可以吃一些滋補(bǔ)類的食物，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)一些，美容可以買一點(diǎn)好的美容產(chǎn)品或者去美容院專業(yè)美容，相信這樣肯定會(huì)取得很好的效果。