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人體的容顏是會隨著年紀(jì)的增大，而有下降的趨勢。皮膚會出現(xiàn)很多皺紋、色斑等癥狀。如果不能很好的改善這些情況的話，那么外觀看上去就會顯得特別的蒼老和沒有精神。所以很多人都會在平常的時候做一些美容保養(yǎng)的工作。那么美容養(yǎng)生小竅門有哪些？今天我們就來詳細(xì)的介紹一下。

1、菌類

食用菌的營養(yǎng)價值：高蛋白，無膽固醇，無淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纖維，多氨基酸，多維生素，多礦物質(zhì)。食用菌集中了食品的一切良好特性，營養(yǎng)價值達(dá)到植物性食品的頂峰之無肉，被稱為上帝食品，長壽食品。除此之外，菌類還有祛斑美容的功效。

2、紅米

紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質(zhì)，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養(yǎng)素，其中以鐵質(zhì)最為豐富，故有補血及預(yù)防貧血的功效。而其內(nèi)含豐富的磷，維生素A、B群，則能改善營養(yǎng)不良、夜盲癥和腳氣病等毛病;又能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等癥狀。

3、紅酒

喝紅酒對皮膚有益的理由是：紅葡萄酒中的萃取物，可控制皮膚的老化—在植物界中常出現(xiàn)的強力抗損壞物質(zhì)，在紅葡萄酒中就含有。并且存在10種以上的成分，特別是所含有生成紅色素的成分，能防止損壞活性氧氣，功效非常明顯。

女性在懷孕時體內(nèi)脂肪的含量會有很大增加，產(chǎn)后喝一些葡萄酒，其中的抗氧化劑可以防止脂肪的氧化堆積，對身材的恢復(fù)很有幫助。

上面介紹的這些就是美容養(yǎng)生小竅門了。在平常的時候我們就可以根據(jù)自己的實際情況來選擇合適的方法進行美容的養(yǎng)生。這樣的方法都是能很好的改善皮膚和身體的狀況。除了這些方法外，還要在平常的時候多養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。