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很多女性都會采取水果減肥法來減肥，三天蘋果減肥法就是很多女生減肥常采取的方法。吃蘋果確實對我們的身體有一定的好處，采用蘋果來減肥的話是有一定的注意事項的。

相信不少的女孩子在平時的時候總是會使用水果減肥法來減肥，這個是很常見的一件事情。其實，我們也經(jīng)常會聽到一句話，那就是每天吃一個蘋果，醫(yī)生就會遠(yuǎn)離我們，所以說蘋果對于我們的身體也是有著很大的作用的。

雖然說吃蘋果對于我們的身體來說有著一定的好處，但是如果說你要采取蘋果來減肥的話，那么還是需要注意一些事情的。因為水果不用于其他的食物，它比較單一，所以在平時的時候可能營養(yǎng)也有點跟不上。那么你知道具體需要注意哪些方面嗎？今天這篇文章就會來告訴你一些比較常見的需要注意的地方。

1、時間不能太長

一般來說，蘋果所能帶給我們身體的營養(yǎng)是比較有限的，所以想要用蘋果來減肥的話時間不能太長，不然就很容易導(dǎo)致我們身體的營養(yǎng)缺失。對于那些本身體質(zhì)比較虛弱的朋友來說，長時間用蘋果代餐的話可能會導(dǎo)致貧血的情況發(fā)生。

2、選擇紅蘋果比較好

我們都知道，市面上的蘋果種類很多，比較常見的就是青蘋果以及紅蘋果。一般來說，如果你想用蘋果來減肥的話，那么盡量選擇吃紅蘋果，因為青蘋果里含有的果酸太多，如果是腸胃不好的人吃太多青蘋果可能會導(dǎo)致胃酸過多，影響到自身的腸胃健康。

3、細(xì)嚼慢咽

不管是平時吃飯還是吃蘋果的時候，其實我們都要記得細(xì)嚼慢咽，因為這樣子才能夠消化得比較徹底。

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