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現(xiàn)在的人都比較忙，不是上班就家里躺著，導(dǎo)致很多人發(fā)胖，想減肥又沒時(shí)間，有時(shí)間也堅(jiān)持不了多久就會(huì)放棄。怎么辦呢？下面給大家?guī)碓匠栽绞莸姆椒ā?/p>

蜂蜜減肥法

蜂蜜有排毒、美白的功效，早上喝一大杯溫溫的蜂蜜水，既可以“叫醒”大腸小腸，也可以將一晚上所沉積的毒素排出體外，換得神清氣爽。早飯以前可以在喝水時(shí)加入蜂蜜，午餐與晚餐時(shí)則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕松，心情愉快，采用這樣的減肥方法，許多人在3天以內(nèi)就減肥3公斤。

魔芋減肥法

魔芋食品熱量低，飽腹感強(qiáng)，主要有效成份能有效吸附膽固醇和膽汁酸，并能抑制腸道對(duì)膽固醇和膽汁酸的吸收。具有降脂、降血壓、開胃、通便、防癌、減肥、養(yǎng)顏等功能。體胖減肥者：清晨空腹，魔芋粉5-10克，加沸水約200ml攪拌均勻飲用！一日1-2次！

豆?jié){減肥法

每天除了喝大量開水，還有一種飲品適量飲用有助減肥，就是豆?jié){。因?yàn)槎诡惡胸S富蛋白質(zhì)與纖維質(zhì)，具有良好的新陳代謝作用，又有養(yǎng)顏美白的功效。餐前或用餐中飲用，豆?jié){在消化吸收的過程中，不斷地發(fā)揮瘦身效果。如果想利用豆?jié){的飽食感來防止飲食過量，也可在餐前喝。

苦瓜減肥法

苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質(zhì)只作用于人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過改變腸細(xì)胞孔網(wǎng)，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質(zhì)的吸收，來達(dá)到減肥效果，但并不影響維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素的吸收。假如你沒有榨汁的條件，可以直接吃。