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養(yǎng)生、保健和美容是現(xiàn)如今的大部分人群都在討論的話題。雖然養(yǎng)生、保健、美容是三個不同的問題，但如果仔細追究就會發(fā)現(xiàn)，其實三者是相輔相成的一個整體。養(yǎng)生是保健和美容的前提，保健是養(yǎng)生和美容的手段，美容則是養(yǎng)生與保健的結(jié)果。下面就為大家介紹養(yǎng)生保健與美容的方法。

吐納美容養(yǎng)生：即今之氣功。氣功之要，一是靜心，靜而不思，若能無外無我，可以養(yǎng)神而致長壽。二是以意引氣，以氣行周身，通達經(jīng)絡(luò)，包括通任督、通小周天、通大周天等各種方法，達到養(yǎng)氣養(yǎng)神、經(jīng)脈流暢，保健強身。

食餌美容養(yǎng)生：通過調(diào)節(jié)食物的品質(zhì)、數(shù)量、進食規(guī)律，以及回避有害的食物以養(yǎng)生，也包括餌藥養(yǎng)生(古稱神仙服餌)，其內(nèi)容包括食性、食養(yǎng)、食療、食節(jié)、飲食禁忌及藥養(yǎng)等。

四季美容養(yǎng)生：順應陰陽氣化是四季養(yǎng)生的奧秘。四季養(yǎng)生的關(guān)鍵在于順應陰陽氣化。人為什么要順應陰陽氣化養(yǎng)生呢？因為天、地、人是一個整體，就必須知道陰陽氣化的規(guī)律。

導引美容養(yǎng)生：又稱為練形養(yǎng)生。導引吐納，自古即用于描述氣功及形體強身，未有細致確定的區(qū)分。這里則專指以形體動作為主導方法的養(yǎng)生，所謂“主導”，是因為這種方法本身也要求有呼吸動作的配合。

上面為大家介紹了四種可以養(yǎng)生保健以及美容的方法，有興趣的朋友們不妨嘗試一下。我們首先要讓自己學會培養(yǎng)起一個養(yǎng)生的態(tài)度，才能采用保健的措施，最終達到健康和美容的目的。所以想要養(yǎng)身保健以及美容的朋友們，不妨從養(yǎng)生的態(tài)度做起吧！