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霍思燕懷孕后形象變化特別奪人眼球，她在懷孕7個月后開始“爆肥”，懷孕期間照樣開心地吃，胖到了快160斤。懷孕變胖是很正常的事情，但是她卻能在短時間內(nèi)瘦下來。

大家都知道媽媽產(chǎn)后減肥是一件非常困難的事情，但是女明星卻是異于常人存在的一種神奇生物，明明生產(chǎn)前還是不折不扣的大胖子，生產(chǎn)后不久就閃電瘦身成功出現(xiàn)在公眾面前。而霍思燕就是女明星之中產(chǎn)后瘦身成功的典型例子。甚至在網(wǎng)絡(luò)上搜索“霍思燕”，掛在推薦第一條的是“霍思燕產(chǎn)后減肥”，可見她是多么成功的典范了。

從160斤到90 斤，霍思燕是怎么做到的？她的減肥方法你知道嗎？接下來一起來了解一下吧。

一、一天只在中午吃一頓飽的。

霍思燕曾在一個節(jié)目中表示，自己就是中午吃頓火鍋，晚上就不吃飯了。注意她說的“火鍋”，并不是我們?nèi)粘ＵJ(rèn)為的重油重鹽、大麻大辣的火鍋。她吃的其實是用清淡的湯底煮的各種蔬菜和菌菇類。所以大家不要真的跑去火鍋店里大開殺戒還想要減肥，那是不科學(xué)的。

另外她提到前提是“一天只選擇吃一頓飽的話，如果非得選擇的話，如果非要吃的話”，這句話的意思是說，一天一頓飽的并不是必須的，如果能夠不吃的話就盡量不吃。這就可以看出，霍思燕對于自身的管理還是非常苛刻，對于一些一頓不吃就不行的人來說，簡直是世紀(jì)災(zāi)難。

其實晚餐不吃或者少吃對于減肥還是很重要的，晚上人體的消耗能力變?nèi)?，吃多少就容易吸收多少，吃的時間越晚就越容易長胖。如果晚上一定要吃，記得一定要清淡，以水果蔬菜為主是最靠譜的。

二、產(chǎn)后減肥要注意祛濕，排出體內(nèi)多余水分。

其實產(chǎn)婦身上肉眼可見的肥胖，不一定是因為囤積了多少脂肪或者長了多少肉，有很大可能是因為懷孕期間積留在體內(nèi)的水分變多了，所以會讓人看起來浮腫。所以，產(chǎn)后減肥要注重祛濕排水?；羲佳嗾J(rèn)為喝“紅豆薏仁水”能夠達(dá)到這樣的效果，她坦言自己是渴了就喝，一直堅持喝，一個星期體重下降四五斤也是正常的。

而“紅豆薏仁水”的做法也非常的簡單和便利：抓一把紅豆，一把薏仁，洗凈放進(jìn)鍋里加水煮，煮開后再煮十五分鐘，然后關(guān)火燜二十分鐘，就可以喝了。有人會認(rèn)為長時間熬煮會讓它的功效發(fā)揮得更好，其實不是的，煮太久會破壞藥性，所以要注意把握好時間。

三、蛋白質(zhì)減肥法。

蛋白質(zhì)減肥法是從媽媽過了哺乳期的時候才能開始的，哺乳期切忌這樣做。這種減肥方式就是，戒掉碳水化合物，斷掉含鹽的食物。米飯是日常食物中碳水化合物含量非常高的一種，所以要開始不吃主食。鹽吃多了會讓積在身體里的水分排不出去，會導(dǎo)致水腫，所以不能吃。

有人會說，如果晚餐沒吃，就會特別期待第二天的早餐，其實這樣特別不好。如果覺得晚飯不吃太難受的話，可以吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，像雞蛋、水煮雞胸肉或者蝦肉之類的，可以搭配青菜吃，這樣就不會餓得慌。如果只吃蛋白質(zhì)減肥的話，堅持下去就會變瘦。

以上就是霍思燕產(chǎn)后減肥的三個方法，但是注意運(yùn)動是必不可少的。減肥是一個非常難攻克的課題，但是有那么多成功的例子，所以還是有希望的，千萬不要放棄啊。

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