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女性朋友們最不能夠忍受的就是自己的臉上長出來皺紋，或者是黃褐斑的，這樣的話就會使得自己的皮膚變得特別的糟糕，而且也會提醒他們?nèi)蓊佉呀?jīng)在慢慢的衰老，所以就會使用非常多的化妝品去滋養(yǎng)自己的皮膚，但其實化妝品里面是含有非常多化學成分的，這對于自己的臉部反而會起到非常不好的效果，這個時候就可以采取一些食療的方法去達到美容養(yǎng)顏的功效，還可以抗衰老的。

抗衰老食品一：西蘭花

推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質(zhì)來源。

抗衰老食品二：冬瓜

推薦理由：冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經(jīng)常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。

抗衰老食品三：洋蔥

推薦理由：洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質(zhì)，同時富含鋅。

抗衰老食品四：豆腐

推薦理由：除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質(zhì)來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質(zhì)，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經(jīng)常食用豆類食品。

所以最能夠起到美容養(yǎng)顏，還有抗衰老的天然保健品就是豆腐的，因為本身豆腐里面就是含有非常豐富的雌激素的，這樣長時間的去食用的話就不會讓自己的身體內(nèi)部出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的情況，自然自己皮膚的顏色也會變得比以前好看很多，最重要的就是如果經(jīng)常去吃一些豆類食物的話是可以抗乳腺癌的。