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很多的女性被牙齒發(fā)黃的情況困擾著，因?yàn)榕詫?duì)于外觀的追求是比較高的，如果牙齒發(fā)黃的話，在微笑的時(shí)候，也不敢把牙齒露出來就會(huì)覺得特別尷尬，目前有很多人想方法想要把牙齒變白，好像單純的刷牙并沒有用，有什么方法能夠使牙齒變白呢？要注意些什么，小編有以下幾點(diǎn)建議。

如何讓自己的牙齒變白

1、多喝水

茶、咖啡和紅酒雖然十分誘人，但卻是美白牙齒的大敵?？捎卸嗌偃四苋套〔慌鲞@些誘惑呢？其實(shí)喝水就可以幫你兩全其美。打個(gè)比方吧，一杯咖啡潑到濕毛巾上的話，立刻拿去洗的話幾乎不會(huì)留下痕跡。但是在干毛巾上潑咖啡的話恐怕就沒那么容易弄干凈了。經(jīng)常喝水的話由于口中比較濕潤(rùn)，即使喝了些帶色飲料也不會(huì)那么容易破壞牙齒的潔白。

2、分泌唾液

口中如果經(jīng)常是濕潤(rùn)狀態(tài)的話，牙齒也不容易粘上可以染色的物質(zhì)了。

和喝水的原理一樣，分泌唾液這招對(duì)于沒法經(jīng)常喝水的人來說省事又有效，而且還可以防口臭。想要促進(jìn)唾液分泌的話可以多吃梅干或者檸檬等酸味食品。同時(shí)，喜歡不經(jīng)意之間就張著嘴的人要注意了，習(xí)慣用嘴呼吸的話口腔也會(huì)很容易變干，也不利于保持牙齒潔白。用鼻子呼吸還有助于呼吸變得更加深長(zhǎng)，并使血液循環(huán)更加順暢，可謂好處多多。

3、保持牙刷干燥

雖然很想保持牙齒潔白，但是誰也不想為這個(gè)搞得自己神經(jīng)兮兮。但是你至少可以做到一件事，那就是涂磨牙粉的時(shí)候別先弄濕牙刷。牙刷在濕潤(rùn)情況下接觸磨牙粉的話，磨牙粉會(huì)被稀釋，導(dǎo)致凈白效果變差。用干牙刷配磨牙粉刷牙的話，即使刷牙方法沒有任何改變，也有助于自己牙齒變白。

如果想要牙齒美白的話，以上小編介紹的幾種方法，效果還是挺不錯(cuò)的，牙齒發(fā)黃，主要是因?yàn)檠例X表層的牙釉質(zhì)，抵抗外界細(xì)菌的物質(zhì)被感染了，之后引起的色素沉淀。所以需要每天堅(jiān)持刷牙，只要吃完飯就應(yīng)該刷牙，這樣牙齒的質(zhì)量會(huì)很好，還能幫助牙齒更加的堅(jiān)硬。