中文字幕亚洲欧美日韩在线不卡,亚洲欧美日产综合在线网性色,思思久久精品6一本打道,综合视频中文字幕

身體美白才能顯得自己更年輕，才能給別人的印象更好，在任何地方都能有更多的優(yōu)勢體現(xiàn)在自己身上，所以很多想擁有身體美白的女性，為了自己能盡快的擁有美白的身體，想了解一下身體美白吃什么食品，下面就做了具體的介紹，你可以看看，身體美白吃什么食品效果好。

番茄

這是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險系數(shù)下降40%。熟番茄比生吃效果更好。

檸檬

含豐富維生素C的檸檬能夠促進(jìn)新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細(xì)毛孔，軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。據(jù)研究，檸檬能降底皮膚癌發(fā)病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30%。

魚類

科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，一周吃三次魚可保護(hù)皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護(hù)，使皮膚增白。

核桃

核桃含有亞麻酸油，是人體理想的肌膚美容劑，可以讓皮膚變得細(xì)膩、光滑、有彈性。

薏仁

薏仁富含維生素B1、B2可以滋潤皮膚，減少皺紋，消除色素斑點(diǎn)。

現(xiàn)在很多人都已經(jīng)了解到，要想擁有好的美白肌膚，必須要通過飲食，通過飲食才能更好的讓自己擁有美白細(xì)膩的皮膚，以上就介紹了美白的一些食品，比如番茄，聯(lián)盟，魚類，堅(jiān)果類，都能起到很好的美白皮膚的作用，在平時的飲食當(dāng)中，一定要多吃一些這些食物。