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炎炎夏日最讓人難過(guò)的就是被太陽(yáng)曬黑，美白是每個(gè)人追求的事業(yè)。說(shuō)道夏日美白的話題，想必很多人都有自己的辦法，每天要出門上班，人還沒(méi)到公司，可能就要被太陽(yáng)曬的熱乎乎的。所以在出門之前我們一定要防曬的各項(xiàng)措施，不然什么都不做的話，只會(huì)更早的曬黑。

很多愛(ài)美人士都在注重怎樣美白，而且現(xiàn)在正值夏天，很多人感覺(jué)自己還沒(méi)怎么曬過(guò)太陽(yáng)怎么就黑了，這肯定是因?yàn)槊看纬鲩T的時(shí)候沒(méi)有注意做好防曬才導(dǎo)致的，下面我們就來(lái)看看夏日怎么能美白吧。

夏天怎么美白

1長(zhǎng)袖、太陽(yáng)傘

這是非常有效、成本又很低的的物理防護(hù)方法。我們?cè)谕獬鲆欢ㄒ褂谜陉?yáng)傘，適時(shí)穿長(zhǎng)袖衣服，既使在多云天氣也不例外。穿短裙，腿部容易被直射及反射的紫外線傷害，我們更應(yīng)注意。2

2防曬霜

我們應(yīng)注意使用防曬霜。要根據(jù)光照強(qiáng)度的不同，選擇SPF數(shù)值合適的防曬霜。為了防止青春痘，應(yīng)選擇不含油脂(注意外包裝上的OilFree的標(biāo)識(shí))、不易堵塞毛孔的清爽型的防曬霜。

3飲食調(diào)理

第一，多補(bǔ)充維生素C和B3。維生素C及維生素B3能有效抑制黑色素形成，減少黑色素向角質(zhì)細(xì)胞傳遞，促進(jìn)黑色素細(xì)胞脫落，促進(jìn)表皮蛋白質(zhì)合成，以增強(qiáng)肌膚自身防御能力。因此，在飲食上應(yīng)注意多吃富含給維生素C及維生素B3的水果、蔬菜，如大棗、橙子、西紅柿、檸檬等。

第二，少吃刺激性食物。刺激性食物，尤其是咖啡、可樂(lè)、濃茶、煙酒等，會(huì)引致黑色素分子浮在皮膚表層，形成并擴(kuò)大黑斑。南方老年人長(zhǎng)老年斑的情況多于北方，與他們有喝濃茶的習(xí)慣是不無(wú)關(guān)系的。5

多外面回來(lái)后，用黃瓜面膜敷面。黃瓜含有維生素C和氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有美白、收縮毛孔的功效。黃瓜敷臉可以切小片直接敷在臉上，也可以打出汁來(lái)用面膜紙浸泡后敷臉。

以上是為大家提供的建議，希望對(duì)大家有所幫助。雖然防曬的步驟有很多，但是如果長(zhǎng)期受到紫外線的輻射不進(jìn)行修復(fù)的話，皮膚上會(huì)留下很多斑斑點(diǎn)點(diǎn)，這樣不僅影響美觀，還會(huì)給健康帶來(lái)威脅。所以各位要想在夏天做一個(gè)白美人的話，一定要注意防曬和飲食上的調(diào)理。