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愛美之心，人皆有之，美容養(yǎng)顏也不只是女性的專利，很多男性由于長期處于工作、生活、經(jīng)濟(jì)壓力下，就容易出現(xiàn)皮膚暗淡，衰老的情況，因此美容養(yǎng)顏對于男性而言也很重要。男性怎么美容養(yǎng)顏呢？其實食療就是一個不錯的方法。

一： 沙參玉竹豬皮湯

1： 材料：沙參30克、玉竹15克、陳皮3克、豬皮250克。制法：豬皮洗凈，汆水撈起，用刀將豬皮表面的毛和油脂刮凈，沖洗，切成粗條狀備用;沙參、玉竹洗凈，陳皮泡軟后刮去白瓤;將適量清水倒入瓦煲燒開，放入所有材料武火煮沸，改用文火煲兩個小時，下鹽調(diào)味即可。

二： 雪蛤膏玉竹煲水鴨

1： 材料：雪蛤膏10克、玉竹12克、薏米12克、水鴨肉100克、生姜1片、食鹽少許。制法：先將雪蛤膏去除雜質(zhì)，用水浸泡發(fā)透，再用水洗凈備用。玉竹、薏米用水洗凈。水鴨剖殺，去除內(nèi)臟用凈水洗凈血污，砍成大塊。以上各物籌辦停當(dāng)后，一同插進(jìn)瓦鍋，加適量水，先用武火，再用中火煲一個半小時。待溫，加食鹽調(diào)味飲食。

三： 豬皮阿膠紅棗湯

1： 材料：豬皮100克、阿膠15克、紅棗10克、紅糖20克。制法：豬皮洗凈，汆水撈起，用刀刮去毛和油脂，洗凈，切粗條;紅棗洗凈去核，阿膠搗成粉，將4碗水倒入瓦煲燒開，下豬皮、紅棗大火燒沸，轉(zhuǎn)用文火久燉至豬皮熟爛;下入阿膠原粉、紅糖，用小火慢熬，至徹底融化，即可食用。

四： 燕窩燉冰糖

1： 材料：燕窩15克、枸杞子6克、薏米10克、冰糖適量。制法：先將燕窩挑揀去雜質(zhì)，用水稍加浸泡再挑洗潔凈，備用。枸杞子、薏米用凈水冼凈。然后將上述三物同放進(jìn)燉盅內(nèi)，加適量凈水及冰糖(甜度隨人所好)，蓋好盅蓋，隔水用中火燉兩小時，待溫飲用。

五： 紅棗黑豆豬皮湯

1： 材料：豬皮250克、紅棗8粒、黑豆200克、香菜少許、鹽、黃酒各適量。制法：黑豆洗凈，浸泡1—2小時;紅棗洗凈去核，香菜洗凈切小段;豬皮洗凈，汆水撈起，用刀刮去毛和油脂，沖凈，切成菱形塊;將適量清水倒入瓦煲燒開，放入豬皮、黑豆、紅棗、黃酒，武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲兩個小時，下鹽和香菜即可。

六： 綠豆粥

1： 材料：干綠豆30克、鮮海帶30克、大米100克。制法：先將綠豆洗凈去除雜質(zhì)，然后加溫?zé)崴輧尚r，鮮海帶用水浸泡2~3小時，洗去咸味，切細(xì)備用，大米洗凈。以上質(zhì)料一同放進(jìn)瓦鍋內(nèi)，加適量凈水，用中火煮粥，煮至豆?fàn)€粥糜為度。待溫后，不加糖食用。逐日可食2~3次，隨量食用。

經(jīng)不再是女人們的專利，男人也可以。男人們長期處于工作生活壓力下，臉色早已失去了往日的光鮮，以上為大家推薦的幾款食療方可以讓男人從內(nèi)美到外的。