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山楂在生活中很常見(jiàn)，可以泡水飲用，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，那今天我們來(lái)了解一下山楂泡水瘦身嗎？

山楂具有消食、通便的效果，而且很多減肥人士都喜歡用它來(lái)減肥，那山楂泡水真的能瘦身嗎？今天我們來(lái)了解一下吧。

山楂泡水瘦身嗎

山楂水是可以減肥的。因?yàn)樯介锖胸S富的山楂酸、蛋白質(zhì)、磷、鈣、鐵等一些人體所需的營(yíng)養(yǎng)素，這些是可以促進(jìn)脂肪分解的，可以幫助人體消化，同時(shí)也有抑菌、降血脂、強(qiáng)心、收縮子宮等作用。山楂水一般是一天不要超過(guò)一杯。山楂雖然對(duì)降血壓、消食有很好作用，但里面的酸性物質(zhì)含量高，不適合空腹和胃酸過(guò)多的人飲用，否則會(huì)引起急性胃炎。

山楂怎么泡水減肥

1、選擇干山楂：選擇干山楂時(shí)，盡量選擇一些色亮好一些的山楂，當(dāng)山楂發(fā)黃時(shí)就說(shuō)明山楂已經(jīng)不夠新鮮了。所以當(dāng)我們?cè)诔羞M(jìn)行挑選時(shí)，盡量選擇看著山楂的樣子進(jìn)項(xiàng)挑選。

2、山楂沖泡前洗一遍：在泡山楂之前，先倒入少量開(kāi)水，將杯子里的山楂清洗一下倒掉。這樣能去除山楂上的灰塵和其他臟東西。

3、按照比例倒入開(kāi)水：沖泡山楂的時(shí)候，開(kāi)水的溫度盡量保持在80度到90度比較好，500毫升水適合放入10片山楂，否則過(guò)多過(guò)少都會(huì)導(dǎo)致口感不好。

4、用山楂減肥盡量要在飯后半個(gè)時(shí)辰之后喝，應(yīng)該山楂能幫助我們消化，在這時(shí)候喝才能起到減肥的作用，一天午飯、晚飯后各一杯為宜。但切記不要空腹喝，這樣不利于我們減肥。

山楂水什么時(shí)候喝好

其實(shí)山楂水最好是在飯后飲用。因?yàn)樯介膳菟荛_(kāi)胃消食，特別對(duì)消化不良的人有顯著的效果。但是山楂水雖然有助于消化，但是一天也不能喝太多了，山楂水一般是一天不要超過(guò)一杯。山楂雖然對(duì)降血壓、消食有很好作用，但里面的酸性物質(zhì)含量高，不適合空腹和胃酸過(guò)多的人飲用，否則會(huì)引起急性胃炎。