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你還在為夏季出門而煩惱嗎？你還在為黑黑的皮膚而憂愁嗎？炎炎夏日，毒辣的陽光，強烈的紫外線，愛美的你，準備好了么？如何才能讓自己在夏天穿得清涼又不被曬黑呢？相信很多朋友采取的防曬措施有遮陽傘，防曬霜，戴口罩，做面膜等等，這些措施雖然必不可少，但是中醫(yī)還有一個小妙招，能幫你去除曬黑的煩惱。

中醫(yī)很多具有美白祛斑防曬的藥食兩用品種，在平日里可以拿來做為食療，既飽口福，又能護膚，一舉多得。

豆?jié){

【性味功用】性平，味甘，健脾益氣，補血潤燥，利水消癥，美白養(yǎng)顏，淡化暗瘡。

【制作方法】黃豆浸泡6～16小時，備用；將浸泡過的黃豆放入豆?jié){機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾后即可食用。

薏仁粥

【性味功用】性甘淡，微寒，清熱利水、健脾除濕，美白抗衰。

【制作方法】薏苡仁300g，將其放入鍋中，再加入冷水2000ml至煮沸后待小火慢燉成粥，加冰糖20g即可。

番茄汁

【性味功用】性味甘酸，微寒，止渴生津、健胃消食、涼血平肝、清熱解毒，抗衰護膚。

【制作方法】番茄2個洗凈切成小塊，加入少許蜂蜜，榨汁機打成汁，倒入杯中即可飲用。

檸檬水

【性味功用】性微寒，味酸、甘，開胃醒脾，生津解暑，化痰止咳，收斂皮膚，祛斑美白。

【制作方法】準備鮮檸檬2個、蜂蜜或冰糖少許，將檸檬鮮果洗凈，橫切成薄片，去種子后直接放入杯中，沏溫開水，加入適量蜂蜜或冰糖即可飲用。

木瓜汁

【性味功用】味酸性溫，和胃化濕，柔肝舒筋，抗皺潤膚。

【制作方法】木瓜2個、冰糖適量、鮮牛奶300g，將木瓜切細加水適量與冰糖一同煮至木瓜爛熟，再將鮮牛奶兌入煮沸，待冷后即可飲用。

黃瓜汁

【性味功用】性涼，味甘，清熱利水，除煩解暑，解毒消腫，生津止渴，美白潤膚。

【制作方法】將黃瓜洗凈，切成段；放入榨汁機榨出汁即可。