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排毒護(hù)膚要謹(jǐn)慎，謹(jǐn)防“催熟”，MM們?yōu)榱嗣利悤x擇各種各樣的護(hù)膚品，但是長期使用含有激素的護(hù)膚產(chǎn)品會對肌膚造成影像，有時候肌膚也許會變得粗糙膚色暗沉。每個女人都會擔(dān)心自己變老，而外用的各種抗皺、祛斑化妝品只能從表面上解決衰老問題。小編為你介紹最有益皮膚的5種食物。

1、石榴軟化皮膚

紐約西奈山醫(yī)學(xué)院皮膚病學(xué)教授德布拉？加里曼表示，石榴所含的鞣花酸等多酚物質(zhì)可抗擊人體自由基，保護(hù)角質(zhì)，從而使皮膚柔軟光滑，建議每周吃1個石榴。

2、藍(lán)莓防皺紋抗氧化劑

有助于保護(hù)皮膚免受由于日曬、情緒壓力或過量運動導(dǎo)致的自由基損傷。而藍(lán)莓中抗氧化劑含量幾乎超過其他任何食物。每天吃藍(lán)莓可防止因皮膚細(xì)胞損傷而導(dǎo)致的皮膚老化和皺紋增多等問題。

3、菠菜讓皮膚更結(jié)實

一項新研究結(jié)果，菠菜中的β胡蘿卜素和葉黃素可改善皮膚彈性。甘藍(lán)也有類似的作用。每周應(yīng)吃3次菠菜或者甘藍(lán)。

4、西瓜滋潤皮膚

西瓜富含維生素C和番茄紅素和鉀，有助于調(diào)節(jié)人體水分平衡，使細(xì)胞得到充分的營養(yǎng)，讓皮膚更滋潤。

5、橄欖油讓皮膚光亮

橄欖油含有益健康的歐米伽—3脂肪酸，可促進(jìn)循環(huán)，使皮膚紅潤柔軟。建議每天攝食1勺橄欖油。