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我們的皮膚如果因?yàn)槟挲g開(kāi)始慢慢衰老的話，那么很多女孩子看到這樣的現(xiàn)象就會(huì)特別的著急，相信沒(méi)有一個(gè)人不喜歡年輕，年輕的好處很多，但是女人一旦上了30歲之后就會(huì)越來(lái)越老了，上了30歲之后身體也是會(huì)開(kāi)始變得越來(lái)越虛弱的，這個(gè)時(shí)候肌膚肯定是會(huì)慢慢衰老的，那么如何來(lái)預(yù)防肌膚衰老的現(xiàn)象呢？

1.食療延緩衰老 延緩衰老-龍眼首烏羹 龍眼首烏羹 〖 來(lái) 源 〗： 民間藥膳方 〖 原 料 〗： 龍眼肉20顆，制首烏15克，當(dāng)歸6克，紅棗6個(gè)，冰糖50克。 〖 制 作 〗： 1.將制首烏、當(dāng)歸去凈雜質(zhì)，烘干研成粉末;紅棗去核，洗凈，切成細(xì)粒;龍眼肉剁細(xì)。2.凈鍋置中火上，摻入清水約700克，加入首烏、當(dāng)歸粉末，煮幾開(kāi)之后，下龍眼肉、紅棗、冰糖熬成約300克的羹湯即成。 〖 特 點(diǎn) 〗： 甜羹適口。 〖 說(shuō) 明 〗： 制首烏補(bǔ)肝腎，益精血，黑頭發(fā)，悅顏色，久服益壽。當(dāng)歸補(bǔ)血和血;龍眼補(bǔ)精益髓，美顏色，潤(rùn)肌膚;紅棗養(yǎng)脾氣，平胃氣，通九竅，助十二經(jīng)，久服輕身延年。此成菜有美容顏、潤(rùn)肌膚之功效。女性常吃可葆青春長(zhǎng)在

2.長(zhǎng)期食用滋補(bǔ)食品可延緩衰老 豐富的營(yíng)養(yǎng)攝入有助于延緩衰老，這也就是為什么很多人都開(kāi)始注意到飲食養(yǎng)生的原因。在滋補(bǔ)品中，海參、燕窩一類高檔補(bǔ)品自古就受到很高的評(píng)價(jià)。研究證明，海參具有很好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、延緩衰老的功效，同時(shí)，長(zhǎng)期食用海參還能預(yù)防多種老年病的發(fā)生，如高血壓、高血脂等。

如果用這樣的方法來(lái)護(hù)理肌膚的話，那么就可以延遲肌膚衰老的速度，延緩了肌膚衰老程度的話我們的青春才能保持得更長(zhǎng)久一點(diǎn)，這樣自己也更自信一點(diǎn)，給自己護(hù)理肌膚的時(shí)候必須要降低自己的飲食過(guò)度油膩，這樣油膩的食物是會(huì)誘發(fā)痘痘的發(fā)生，甚至?xí)?dǎo)致皮膚過(guò)度的油膩。