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我們都知道，人的年紀(jì)開始慢慢變大期間皮膚也是會變得越來越衰老的，皮膚也是展現(xiàn)一個(gè)人的年紀(jì)大小方法，很多人看人都是先看臉的，如果年齡大了，那么通過看臉色的皮膚都能觀察到，如果年紀(jì)大了，皮膚肯定會有皺紋，甚至皮膚會暗黃，發(fā)黑，這樣的皮膚對女人來說影響很大，那么如何來延緩皮膚老化呢？

延緩皮膚衰老要;

杜絕煙草。同樣是抽煙，女人抽煙的所受的傷害要明顯大于男人。女人如果和男人每天抽一樣多的煙，那么女性得肺癌的概率是男性的3倍，肺功能的衰退也比男人嚴(yán)重。吸煙女性發(fā)生心肌梗死的危險(xiǎn)性幾乎是男性的兩倍。這是因?yàn)榕缘纳硖匦詻Q定了她們比男性更容易患吸煙引起的各種疾病。尼古丁、焦油等有害物質(zhì)會嚴(yán)重的影響到我們的身體健康。長期吸煙會導(dǎo)致皮膚變得蠟黃，沒有一點(diǎn)光澤，還有色斑滋生，所以還是加強(qiáng)鍛煉少吸點(diǎn)煙為妙。

多吃水果。大家都知道吃水果對身體有好處，但是吃水果也是很有講究的，飯后吃水果的這種吃法是不對的。水果中含有大量的天然植物化合物，這些物質(zhì)有著提高抗氧化能力，抗衰老的作用。營養(yǎng)學(xué)家建議應(yīng)該每天至少食用一種水果，并經(jīng)常更換種類，建議在飯前吃為宜。多吃獼猴桃、石榴、蘋果等等。

多補(bǔ)水。一個(gè)豐滿圓潤的蘋果，如果擱置一段時(shí)間之后，會因?yàn)樗值牧魇哦兊酶砂T，肌膚的呵護(hù)其實(shí)也是一樣的。時(shí)刻保持豐盈水潤的肌膚，才會讓肌膚一直處于“新鮮”的狀態(tài)。所以每天要飲用一定量的水，補(bǔ)充皮膚流失的水分。

在延緩皮膚老化的時(shí)候用這些方法來試試，幫助自己改善一下，看看有無改善的效果，如果有改善的效果，那么這樣的方法就可以堅(jiān)持下去，當(dāng)給自己延緩皮膚老化現(xiàn)象的時(shí)候必須要合理給自己飲水，多喝水，喝溫水，多吃清淡的食物，吃美容的食物，那么皮膚老化的現(xiàn)象延緩的效果也會更好。