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現(xiàn)實生活中，被雞皮膚困擾的人還是非常多的。患有雞皮膚的人都知道，在患處一般都是比較突兀和粗糙的。不僅如此，如果雞皮膚長在顯眼的地方，還會非常影響美觀。因此，所有患者都是想著盡快去掉雞皮膚的。不過，去掉雞皮膚有什么樣的好方法呢？只有解決了這個問題，大家才能夠真正擺脫雞皮膚的困擾。

雞皮膚，學名叫毛周角化癥?！半u皮膚”是一種基因?qū)е碌捏w質(zhì)。具有這種體質(zhì)的人，毛囊周圍的角質(zhì)會增厚，導致毛囊口被過厚的角質(zhì)堵塞，形成一粒粒的小凸起。

1、維生素A是脂溶性的醇類物質(zhì)，對脂肪代謝異常有一定的作用。早餐要吃一個西紅柿，晚上睡覺前兩個小時也要吃一個。西紅柿中所含的維A經(jīng)過酶的轉(zhuǎn)化吸收率是最高的，其次是紅蘿卜。（生吃最好，非常重要的）

2、多吃西蘭花，這個蔬菜對雞皮膚緩解效果非常好。

3、想要快速補充維生素A也可以吃一些維生素A的藥物，效果很好，但是要適量。一些動物肝臟也含有豐富的維生素A，也可以適量食用！

4、飲食盡量要清淡，“多吃水果蔬菜”，早睡早起，要有充足的睡眠。

5、該戒煙的戒煙，該戒酒的戒酒。酒精和焦油對皮膚傷害都太大。保持一個良好的心情，堅定治療的信心，放松心情對治療也能起到很大的作用！

6、洗澡時患部應涂抹含有去角質(zhì)成分的肥皂或沐浴乳，并微微地用沐浴刷擦洗，以便清理毛孔的角栓。

7、癥狀稍微者，沐浴后應盡快擦上含果酸或是去角質(zhì)成分的潤膚霜或保濕乳液，每天抹個六七次不為過。

8、盡量不要隨便擠壓這些丘疹，免得不慎引發(fā)毛孔發(fā)炎感染。

去除雞皮膚的方法有很多，大家除了可以利用軟化角質(zhì)的方法去雞皮膚之外，還可以通過食物的滋養(yǎng)來實現(xiàn)這個目的。比如說，大家在日常飲食之上，一定要注意清淡，煙酒最好是戒除。不僅這樣，大家平時還可以常吃點西蘭花，因為這種蔬菜緩解雞皮膚的效果還是非常不錯的。