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大家都知道，多吃蔬菜水果是可以抵抗衰老的，因?yàn)槭卟怂泻胸S富的維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，維生素具有抗衰老的效果，這個(gè)是大家都知道的。那么，大家知道哪種維生素能夠抗衰老嗎？相信很多人對(duì)這個(gè)問(wèn)題都懷有疑惑，那么今天就由小編來(lái)為大家介紹一下，哪種維生素具有抗衰老的效果。

1、維生素E -抗衰老的維生素

維生素E是借由掃除自由基來(lái)幫助人體抗衰老，具有預(yù)防疾病和癌癥發(fā)生、提高記憶力和思考力、增強(qiáng)免疫力等功能。

2.維生素A - 消除皺紋的維生素

β胡蘿卜素是很好的抗氧化劑，可以?huà)叱屍つw老化的自由基，而且它也是維生素A的先質(zhì)，部分β胡蘿卜素能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)換成維生素A，對(duì)消除皺紋、光滑皮膚很有幫助，讓你的臉上看不出歲月的痕跡。

3、維生素B - 保存好氣色的維生素

維生素B群對(duì)人的體力、注意力、記憶力、情緒等都有舉足輕重的影響，攝取充足的維生素B群對(duì)促進(jìn)身體健康和精神飽滿(mǎn)都有助益。女性朋友要注意補(bǔ)充葉酸和維生素B12，才不會(huì)導(dǎo)致貧血，讓你天天都有好氣色。

4、維生素C - 美白的維生素

隨著年齡的增長(zhǎng)，皮膚的膠原蛋白會(huì)逐漸流失，而維生素C能促進(jìn)膠原蛋白形成，還能阻擋紫外線(xiàn)、抑制黑色素生成，延緩老化。

通過(guò)上文的介紹，現(xiàn)在大家應(yīng)該都明白了并不是所有的維生素都具有抗衰老的效果，具有抗衰老能力的維生素只是一部分，其他的維生素都有它們各自的功效。所以說(shuō)，一些想要抗衰老的姑娘們，平時(shí)可以多吃一些蔬菜水果的。