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又是一年秋天來到了，這個季節(jié)是一個豐收的季節(jié)，但是也是一個比較干燥的時候，常言到秋高氣爽，缺少雨水的滋潤連空氣中都是干干的，所以這個時候皮膚干燥就很容易出現(xiàn)了，出現(xiàn)這個現(xiàn)象后不僅難受而且也影響了個人形象，所以在這里就來說一說吃什么能防止皮膚干燥？讓食物來打敗干燥吧。

一、白色食物潤肺補水

“燥易傷肺”，而五臟中的肺，對應(yīng)五色中的“白色”，吃些“白色食物”可以潤肺補水。冬季可常吃白蘿卜、白菜、冬瓜、百合、銀耳、蓮藕、蓮子等。白蘿卜含有多種維生素和礦物質(zhì)，其中維生素C的含量比梨和蘋果高出8—10倍。白菜富含維生素C和E，可防止因燥熱導(dǎo)致的皮膚干燥，其中的纖維素還可促進腸蠕動，預(yù)防體內(nèi)火氣導(dǎo)致的便秘。

二、玉米紅薯粥

取500克紅薯洗凈，去皮切成小塊后和與30粒紅棗一起入鍋，煮至紅薯七八成熟時，把50克玉米面加入其中，再加入一點涼水，使之成糊狀，倒入鍋內(nèi)，改小火煮。小火煮十來分鐘后起鍋。適合因為秋燥出現(xiàn)便秘的人食用，有益氣生津、寬腸胃、通便秘的作用，而玉米中含較多的植物纖維素，也有潤腸通便之功效。

三、米飯防止肌膚干燥

米中富含的維生素A、E和B族維生素、氨基酸和鹽酸，能有效防止皮膚干燥，防止肌膚衰老，同時能抵抗色素沉著。大米也是B族維生素的主要來源，是預(yù)防腳氣病、消除口腔炎癥的重要食物。米湯能刺激胃液的分泌，有助于消化，并對脂肪的吸收有促進作用。

提示： 不好消化，不宜多吃。

看了上面的內(nèi)容，相信大家對吃什么能防止皮膚干燥，對此有了新的認(rèn)識吧，其實除了上面所說的，還能在秋天里多吃當(dāng)季的水果，多喝水，也給自己的皮膚補充足夠的水份，幾個方面都堅持下去話，相信防止皮膚干燥是不成問題的。