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人到了一定的年齡，身體就會慢慢的衰老，而衰老最快的就是人的皮膚，特別是女性，如果過了25歲還沒有開始保養(yǎng)皮膚的話，皮膚衰老的是比較快的。而且人的皮膚是人年齡的顯現(xiàn)，很多人都會通過皮膚的狀況來猜測人的年齡，所以保養(yǎng)臉部的皮膚也是很重要的，下面我們就來介紹一下臉部抗衰老的方法。

1.仰睡

很多人覺得仰睡不舒服，但是其實(shí)仰睡可以減少臉部的皺紋。所謂仰睡，就是平躺、正睡，正所謂天大地大我最大的睡相。這種睡眠姿勢不但可以使全身肌肉放松，而且可以減少臉部的皺紋。所以，對于女性來說，適當(dāng)?shù)难鏊梢灶A(yù)防臉部皺紋出現(xiàn)，抵抗衰老。

2.別揉眼和瞇眼

眼部細(xì)紋產(chǎn)生的根本原因還是干燥、缺水，眼周的皮膚太單薄，保護(hù)能力弱，水分易蒸發(fā)，較面部其它部位容易產(chǎn)生皺紋。亦有很多原因是自己造成的，因?yàn)楹芏嗉?xì)紋是表情紋，所以要管好自己的雙手，千萬不要大力揉眼睛，不要瞇眼或使勁看東西。

3.多吃魚

特別是三文魚。三文魚及其他深海魚不僅是蛋白質(zhì)的重要來源，它們還富含一種名叫歐咪伽-3的必需脂肪酸，這種脂肪酸能滋養(yǎng)皮膚，有助于減少皺紋。

還可以多攝胡蘿卜、番茄、馬鈴薯、動(dòng)物肝臟、豆類等富含維A和維B2等有益于眼睛保護(hù)的食物。

4.多吃水果和蔬菜

美國杜蘭大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，維生素C可以增加膠原蛋白的合成，防止長波紫外線和中波紫外線對皮膚的損傷，糾正色素沉淀，改善炎癥皮膚。

5.多吃大豆

研究表明，大豆有助于保護(hù)或治療部分光老化損傷，改善皮膚組織，讓它更加緊致。大豆還含有讓皮膚毛發(fā)漂亮的蛋白質(zhì)，但脂肪卻較低，多吃大豆少吃肉，能達(dá)到健康減肥的效果。

上文中介紹了一些臉上抗衰老的方法，臉部抗衰老除了要做好皮膚的保養(yǎng)護(hù)理以外，還可以選擇食物調(diào)理的方法，比如多吃點(diǎn)還有植物激素的食物，比如大豆、黃豆、紅豆等等，另外還要多補(bǔ)充一點(diǎn)維生素，維生素C是可以抗氧化和防止衰老的，所以要多吃點(diǎn)水果和蔬菜。