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貪睡MM美白抗衰老秘訣

貪睡MM美白和抗衰老的秘訣是什么？愛美是女性的天性。隨著年齡的增長(zhǎng)，如何美白和抗衰老已成為她們最關(guān)心的問題。小編整理了一些睡眠M(jìn)M美白抗衰老的秘訣，希望對(duì)你有用。

貪睡MM美白抗衰老秘訣1

一、貪睡MM美白抗衰老秘訣

醫(yī)學(xué)研究表明，人類表皮細(xì)胞的新陳代謝最活躍的時(shí)間是從午夜到凌晨2點(diǎn)。在此期間，皮膚將排除體內(nèi)的一些廢物和有毒物質(zhì)。

1、沐浴

睡覺前，最好享受睡前沐浴會(huì)使體溫自然升高，血液循環(huán)更順暢，促進(jìn)血流速度和水壓，加速全身新陳代謝，每一寸皮膚完全放松，心情會(huì)更好，特別是秋冬天氣干燥，在家DIY熏浴最合適。

2、照鏡子

多照鏡子，對(duì)著鏡子反復(fù)做出自己認(rèn)為最美好的表情，這樣你就會(huì)在一個(gè)美好的心境中入睡。

3、聽音樂

睡前可以聽音樂，沉浸在音樂創(chuàng)造的寧?kù)o柔和的意境中，放松精神和皮膚，增加皮膚對(duì)護(hù)膚品的吸收能力，保養(yǎng)皮膚。

4、喝牛奶

睡覺前也可以喝一杯牛奶。牛奶富含鈣和色氨酸，可以放松人的肌肉。牛奶含有兩種有助于睡眠的物質(zhì)，可以與中樞神經(jīng)系統(tǒng)或外周鴉片肽受體結(jié)合，給人一種舒適的感覺，有利于睡眠和緩解疲勞。牛奶助眠特別適合神經(jīng)衰弱。

為了睡得更好，應(yīng)該選擇絲綢或棉被褥；室內(nèi)溫度應(yīng)保持在20攝氏度左右；睡姿應(yīng)仰臥或右臥。

貪睡MM美白抗衰老秘訣2

每個(gè)人都想擁有白色、透明的`好的皮膚，讓皮膚永遠(yuǎn)保持在最好的狀態(tài)，不受四季和歲月的侵蝕。這里有十個(gè)編輯親自嘗試過的方法，讓你在不知不覺中有一張理想的好臉。

1、保持好睡眠

睡眠對(duì)皮膚的重要性不再需要我們反復(fù)強(qiáng)調(diào)。良好的睡眠有助于身體的新陳代謝和內(nèi)臟的休息和恢復(fù)。晚上是皮膚失水的高峰期，但此時(shí)皮膚的滲透性較高，也有利于借此時(shí)間補(bǔ)充皮膚的營(yíng)養(yǎng)。

2、及時(shí)潤(rùn)膚

就像喝水一樣，當(dāng)你感到干燥時(shí)，你的身體開始缺水。因此，要使皮膚不干燥，應(yīng)在干燥季節(jié)或季節(jié)變化時(shí)及時(shí)保濕，以免失水，防止干紋的出現(xiàn)。

3.很重要

抗衰老食物可以長(zhǎng)期補(bǔ)充皮膚所需的營(yíng)養(yǎng)，而有些食物會(huì)加速衰老。不同的皮膚問題可能與你的日常飲食是否平衡相對(duì)應(yīng)。

定期去角質(zhì)

皮膚有自己的皮膚清潔功能，但隨著年齡的增長(zhǎng)，新陳代謝會(huì)減慢。你可以根據(jù)自己的皮膚狀況定期做去角質(zhì)作業(yè)。

5、杯不離手

我們?cè)缇椭酪惶旌劝吮?dāng)你忙的時(shí)候，你可能沒有時(shí)間考慮這一點(diǎn)?？崭购人兄诮舛灸I臟和肝臟。睡前半杯水有助于減少皮膚水分流失水很容易被身體吸收。

6.抗氧化應(yīng)該涵蓋一切

抗氧化是預(yù)防衰老的重要組成部分。這可以通過防曬霜和運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)。當(dāng)然，遠(yuǎn)離煙酒也很重要。

7.補(bǔ)充維生素

從維生素丸中吸收所需的營(yíng)養(yǎng)，不僅對(duì)皮膚有好處，對(duì)全身也有好處。維生素A是讓皮膚看起來更有光澤的好選擇，因?yàn)樗梢愿录?xì)胞。此外，維生素B可以滋潤(rùn)皮膚；維生素C可以防止和修復(fù)紫外線造成的傷害；維生素E可以平靜皮膚；維生素K可以減少黑眼圈，幫助稀釋疤痕。

8、肌膚也要做桑拿

平日有空或者去健身房鍛煉后，不妨享受一個(gè)對(duì)皮膚有益的蒸汽浴！蒸汽可以給你的皮膚注入氧氣，增強(qiáng)血液循環(huán)，出汗時(shí)排出體內(nèi)毒素，幫助排出皮膚上的污垢和舊垃圾。最后，一個(gè)意想不到的收獲是紅粉菲菲的臉頰。但是，需要注意的是，烤蒸汽浴每周兩到三次，每次幾分鐘就足夠了。記得喝一杯水補(bǔ)充水分。

嗅覺來幫忙

因?yàn)楹芏嗳嗽谑褂每顾ダ袭a(chǎn)品時(shí)很難堅(jiān)持下去，失敗了。除了了解產(chǎn)品的性質(zhì)是否適合個(gè)人需求外，還有以下提示可以幫助您更持久地使用，使護(hù)膚品能夠100%發(fā)揮作用。其實(shí)護(hù)膚品的味道很重要。一方面，好聞的香味有鼓勵(lì)作用，讓你每天晚上都不抗拒涂在臉上。此外，宜人的香氣可以放松身心的緊張和疲勞，放松的神經(jīng)有助于抑制皮膚炎癥，減少黑色素的出現(xiàn)。不妨把面霜放在手掌上輕輕搓至暖和，然后放在臉上大力呼吸，然后慢慢涂在臉上，輕輕按壓至完全吸收。