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很多女性都比較擔心乳房下垂，尤其是生產(chǎn)后的女性，都是很容易有這樣問題，那女性乳房下垂怎么辦呢，都是有著一些不錯的解決方法，不過要注意的是，對這些方法在使用的時候，都是不能隨意的進行，否則對自身也是沒有任何的好處，這個是要注意的，具體該怎么做好呢？

女性在生產(chǎn)后，對自身乳房上，都是要進行很好的保護，這樣對預防乳房下垂都是有著很好的幫助，那乳房下垂怎么辦呢，下面就詳細的介紹下，使得對這樣問題，都是有著一些了解。

乳房下垂怎么辦：

1、合掌雙手用力

雙手合掌，并使手掌相互用力合壓。合壓時，胸部兩側(cè)的胸肌拉緊，呈緊繃狀態(tài)，約進行5妙鐘后放松。重復10次左右。

2、緊握手腕互相強拉，使胸機緊張

在面前互相緊握手腕，注意手肘開節(jié)必須朝外，且左右手肘要互牽引。在確定胸肌施力后進行，與1項同。但是若用力過猛導致疲勞，則易有反效果。

3、手腕朝內(nèi)，肩膀打開。

背肌伸直，端正資勢。手掌握拳，手肘內(nèi)側(cè)朝身體貼近。手腕最好不離開身體，肩膀打開，胸肌與背肌維持2~3秒的緊張狀態(tài)后放松。且在挺胸的狀態(tài)下反復進行10次。

通過以上介紹，對乳房下垂怎么辦呢，以上都是不錯的改善方法，不過要注意的是，在對這些方法使用上，也是要長期進行，這對乳房下垂問題，才會有很好的解決，同時女性在日常生活中，飲食也是要合理安排。