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胸部變小的方法 體操方法

每一種事物都有一個(gè)度。大了不好，小了也不好。多少女人為自己的胸部像男人一樣平平的而苦惱，甚至被人笑話是飛機(jī)場(chǎng)、太平公主等等很奇怪的詞，她們想盡一切辦法想豐胸，效果很低微，有的人不惜手術(shù)豐胸，在乳房里填充材料是最常見(jiàn)的豐胸手術(shù)，經(jīng)過(guò)豐胸手術(shù)的乳房受到一點(diǎn)外力就會(huì)失敗。

還有的人為自己胸部大而苦惱，胸部太豐滿確實(shí)也不太好看，造成胸部大的原因很多，最重要的原因是體重超標(biāo)，這就需要在飲食上加以控制，每頓飯的主食量要控制在一兩，多運(yùn)動(dòng)。

使胸部變小的方法 體操方法

1.臂慢上舉，由前至上舉，由前慢下落，每次做20，30次(或盡力做，不限制)。要求上體直，臂直，肩自然，有上提胸肌群的感覺(jué)。

2.兩肘側(cè)曲于肩側(cè)，緩慢地由前、向上、向后、向下繞環(huán)，做8，10次后，再向相反方向繞環(huán)。要求上體和頭正直。

3.兩臂曲肘放于胸前，右手盡量慢上推，右足起踵，右手、右踵下落還原，左手上推，左足起踵，左右輪流慢上推，共做20，30次。

食物上需要注意的 ：少吃豆?jié){ 、牛奶 、香蕉 、木瓜等食物 。多吃蘆薈 ，可使胸部變小 。另外 將胸部裹上保鮮膜 然后每天慢跑20分鐘 讓身體發(fā)汗然后再進(jìn)行20分鐘的跳繩 如此下來(lái)大約3個(gè)月 可以使胸部脂肪減少約一半 如果配合腹臥撐的練習(xí) 可以提升肌肉的結(jié)實(shí)度 用鹽水由中間向兩邊按摩 每天晚上一個(gè)月就有效果 。

要想使胸部變小，就要燃燒掉胸部的脂肪，平時(shí)的很多對(duì)減肥有幫助的運(yùn)動(dòng)對(duì)胸部變小都有幫助，不喜歡大胸的女性可以試試，胸部一般的都有彈性，也可以通過(guò)內(nèi)衣來(lái)調(diào)整胸部的大小，平時(shí)穿好看一點(diǎn)的內(nèi)衣托起來(lái)一般不會(huì)難看的。