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女人們經(jīng)常扎堆聊的話題中豐胸是必不可少的，為了可以擁有無數(shù)女人羨慕傲人的胸部，那么，隆胸過程里什么是最重要的呢？在整個豐胸的過程里面，自然豐胸的最快方法選擇才是重中之重。女性朋友在豐胸之前不僅僅要選擇對豐胸的個方法，還要掌握豐胸的一些小常識。還要掌握一些豐胸妙招。

當(dāng)胸小的女生看到擁有完美胸型的美女時，總是會忍不住的多看兩眼，自卑的心理就越發(fā)的強烈。其實完全可以不用自卑，只要掌握了自然豐胸的最快方法，你完全可以擁有讓人羨慕的黃金身材。

1、堅持做運動

我們都知道，堅持做運動能夠消滅身上多余的脂肪，塑造完美的曲線，但其實運動還有豐胸的作用。健身教練認為，健胸運動以手臂在胸前的反復(fù)張開、拉合為主，可以鍛煉前胸部分的肌肉線條，使乳房堅挺結(jié)實。

身體自然站立，抬頭挺胸，將兩個啞鈴或者兩個裝滿水的礦泉水瓶分別握在左右手中，手臂伸直平舉于胸前，與肩平行，然后雙臂向左右兩側(cè)水平拉開，直至呈180度，再回到原來的姿勢，重復(fù)動作5次。

2、攝取營養(yǎng)豐胸食物

瘦肉、魚、奶制品、蔬菜、水果、豆制品、蜂蜜、果仁等，都是有利于豐胸的營養(yǎng)食物，在日常生活中應(yīng)該注意多補充這些食物。但是不要吃太多粗纖維食物，因為粗纖維食物會令人產(chǎn)生飽腹感減少食物的攝入量，因此對豐胸不利。

3、睡前攝入食物

夜間攝入一些熱量有利于貯存脂肪，因為睡眠的時候身體分解脂肪的能力會減弱，睡覺前吃些蛋糕、冰淇淋、芝麻酥等高脂質(zhì)的小點心會比白天進食效果更好。不妨睡前喝一杯牛奶，吃個煮雞蛋，既能豐胸又能提高睡眠質(zhì)量。

4、穿合適的內(nèi)衣

內(nèi)衣是女人最不能缺少的東西，因為內(nèi)衣可以幫你把小胸變成大胸。只要你選擇到合適的內(nèi)衣，豐胸效果還是不錯的。嬌小胸型的女性在選擇內(nèi)衣的時候應(yīng)該選用上薄下厚的這類內(nèi)衣，也就是在內(nèi)衣罩杯上緣有沉淀，厚度由下往上減。這類內(nèi)衣能將乳房很好地向上托提升，使胸型嬌小的女性在視覺上擁有完美的胸型。

看過上述自然豐胸的最快方法之后，愛美的你是不是也心動了呢？世上沒有丑女人，只有懶惰的女人，所以，親愛的朋友們，擁有讓人羨慕的身材從生活小細節(jié)入手，科學(xué)合理的分配飲食及運動，相信你離自己的目標就越來越近了。