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1、運動穿普通運動裝好。

2、運動穿暴汗服雖說有助于大家暴汗，但是減肥的作用微乎其微，所以不是很推薦，暴汗服其實就是一個智商稅，減去的只是水份，運動過程中還是盡量穿舒適的運動裝。真想減肥，就踏踏實實的運動，三個星期肯定能看到效果。這里的踏踏實實的運動，指的是你堅持連續(xù)三個星期，每天至少半個小時以上的有氧運動。

3、健康運動，健康減脂，不要太追求當(dāng)天體重的升降，保持健康攝入，養(yǎng)成較好的飲食習(xí)慣才比較長久。