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　　在洗臉的時候要先把潔面乳放在手心搓出泡沫再抹在臉上按摩清洗，然后用毛巾輕壓面部吸干水分。在飲食上也要注意多吃蔬菜水果，清淡為主。

　　正確的潔面

　　第一步 先用清水把手洗干凈。

　　第二步 用溫水(35℃左右)沖洗面部，沖洗半分鐘左右即可。

　　第三步 將洗面乳涂抹到手心，加入幾滴水后在手上搓出泡沫。

　　第四步 輕輕把洗面乳泡沫涂到臉上，并用手輕輕按摩面部肌膚。

　　第五步 要徹底洗到每個部位，重點(diǎn)是額頭、鼻子等出油較多的地方，按摩時間不宜過長，以1分鐘為宜。

　　第六步 用流動的溫水(35℃左右)沖凈面部泡沫，沖洗時間應(yīng)不少于2分鐘，確保沖洗干凈。

　　第七步 再用冷水沖洗面部一次，水溫10到25℃的自然水溫皆可，不宜過低。

　　第八步 用毛巾輕壓面部，把水吸干。切記不可用力擦臉!

　　健康的飲食

　　1.多吃含維生素C的蔬菜、瓜果、深水魚、植物蛋白、香蕉、大蒜、南瓜、全麥面包和保心養(yǎng)顏的食物(如：茯苓、堅(jiān)果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子 白果、萵苣、芹菜、生菜、苦瓜、苜蓿、蘿卜葉、大頭菜、百合)。

　　2.少吃鹽、肉、甜點(diǎn)、油炸食品、膽固醇較高的食物(例如骨髓、內(nèi)臟、蟹黃、奶油)。