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　　1、多墊上一副鞋墊，把整個(gè)鞋與腳底的空間占滿；2、用柔軟的棉花，在腳趾頭前方放些柔軟的棉花，并用雙面膠固定??；3、在腳后跟的部分墊上后跟貼，用半碼鞋墊，半碼鞋墊墊在腳掌部位；4、穿厚一點(diǎn)的襪子，運(yùn)動(dòng)鞋就不會(huì)很寬松了。

　　運(yùn)動(dòng)鞋是根據(jù)人們參加運(yùn)動(dòng)或旅游的特點(diǎn)設(shè)計(jì)制造的鞋子。運(yùn)動(dòng)鞋的鞋底和皮鞋不同，一般都是柔軟而富有彈性的，能起一定的緩沖作用。運(yùn)動(dòng)時(shí)能增強(qiáng)彈性，有的還能防止腳踝受傷。

　　運(yùn)動(dòng)鞋選購(gòu)指南：

　　1、最好在下午三點(diǎn)至六點(diǎn)左右選鞋，因?yàn)槟_部在此時(shí)會(huì)略微膨脹，如果這時(shí)所選的尺碼不覺(jué)得小，一天中其他時(shí)間穿著也沒(méi)問(wèn)題。

　　2、試鞋時(shí)自備干凈的襪子，便于試鞋時(shí)的穿脫，避免試過(guò)的鞋子里出現(xiàn)汗?jié)n污漬的尷尬。

　　3、大概有2/3的人兩只腳不一樣大，記住哪只長(zhǎng)哪只短，試鞋時(shí)兩只腳都要試穿。按照稍微大一點(diǎn)的那只腳選鞋。鞋子的款式或品牌型號(hào)標(biāo)準(zhǔn)的不同，鞋的具體大小也會(huì)有差異。