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　　第一步、準(zhǔn)備好腰帶，腰帶有一個(gè)鐵片，兩個(gè)固定扣。第二步、將腰帶沒有扣環(huán)的那一段對(duì)折，根據(jù)自己的腰的大小來調(diào)整折的長度。第三步、把鐵片插入到扣環(huán)里面，鐵片與扣環(huán)剛好貼好。第四步、把第二個(gè)固定環(huán)弄到對(duì)折的尾部即可。

　　腰帶，這樣?xùn)|西出現(xiàn)的時(shí)間可以說和人類穿衣的歷史一樣長，在冷兵器時(shí)代的戰(zhàn)爭中，腰帶就作為一種軍事物資配發(fā)給了士兵。

　　可能有人想說，不就是一個(gè)佩戴飾品嗎，或者就是單純的拿來系衣服用，還能有什么其他用處，特別的是，腰帶在軍隊(duì)中除了上面提到的日常用途外，還對(duì)士兵的體能發(fā)揮著巨大的作用。

　　在一些高強(qiáng)度的訓(xùn)練中，士兵可以借助腰帶調(diào)節(jié)自身呼吸節(jié)奏，讓自己的腰腹力量適應(yīng)劇烈運(yùn)動(dòng)的需要，防止損傷，這主要還是因?yàn)檐婈?duì)的日常訓(xùn)練以鍛煉士兵體力為主，不需要真正地流血拼殺，所以一定要注意士兵的安全，科學(xué)訓(xùn)練。