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　　上半身向前傾斜45度，手穿過肩帶，讓肩帶掛在肩上。手由內(nèi)衣的底部向下拉動，向上推動，讓內(nèi)衣完全的包裹住胸部。固定好內(nèi)衣以后，把手沿著自己的身體的兩邊伸到后面扣上扣子即可。想維持胸部形狀的堅(jiān)挺，盡量穿著有支撐力的內(nèi)衣。

　　小女生一般穿小背心就好，但是千萬不要太緊，否則胸部發(fā)育不好，最好選擇寬松一點(diǎn)的內(nèi)衣。內(nèi)衣的類型最好是穿到半腰的少女內(nèi)衣，盡量買純棉的，純棉的布料對皮膚較好，不容易引起皮膚過敏現(xiàn)象。最好穿不帶鋼圈兒的那種，如果穿帶鋼圈兒的內(nèi)衣有些早，而且還會影響發(fā)育。

　　胸圍不能太緊，因?yàn)樗赡軙D壓著乳頭讓它們凹進(jìn)乳房，會對日后的哺乳有不良影響。背帶不能太窄，不能少于2-3厘米，也不宜太短，它們必須要有彈性或者有調(diào)節(jié)扣，讓少女們在運(yùn)動時(shí)把胸圍調(diào)緊，運(yùn)動后調(diào)松。在睡覺前把胸圍脫掉。

　　選擇內(nèi)衣最好是天然纖維制品。其中以棉制品較為合適。它的吸濕性和保暖性良好、價(jià)格也適中。