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　　睡覺不用枕頭;早晚對脖子進(jìn)行從下向上的方向按摩;多做一些頸部運(yùn)動，鍛煉頸部，預(yù)防頸紋的產(chǎn)生;平時也要對頸部進(jìn)行護(hù)理、防曬。

　　1.睡覺不用枕頭，高枕導(dǎo)致睡覺姿勢扭曲，也可能會導(dǎo)致頸紋產(chǎn)生。所以，睡覺的時候盡量不用枕頭。

　　2.按摩頸部，早晚在用完面霜后在脖子上涂一薄層護(hù)膚霜或橄欖油，然后從下向上，用指腹輕輕畫圈按摩，可以有效的防止皮膚干燥，促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防頸紋。

　　3.頸部運(yùn)動，端正坐姿或站姿，頭垂直于肩，下背部微屈。雙手按住前額,肘部與肩平。用雙手的力量慢慢往后推壓，直到頸部充分后仰，前額指向天花板停留10秒。然后雙手移到腦后，用力慢慢向前壓，直到下巴抵到前胸停留10秒，反復(fù)6-8組就可以了。

　　4.鍛煉頸部肌肉，頸部要支撐頭部的重量，頸部肌肉若衰退，就很容易令頸部皮膚松弛，產(chǎn)生頸紋。所以大家可以在坐的時候注意坐姿，身體坐直，緩緩地抬起下巴，拉伸頸部肌肉，保持5秒鐘后慢慢恢復(fù)最初的姿勢，每天重復(fù)拉伸5遍。這個小動作能有效鍛煉頸部肌肉，預(yù)防頸紋產(chǎn)生。

　　5.頸部護(hù)理，入睡前，往頸部涂抹適量的護(hù)頸霜或是按摩膏，輕輕按摩5分鐘左右，有助于減少頸紋。于睡前敷上頸膜也極有幫助，頸膜中的精華可滲透至肌膚底層，達(dá)到補(bǔ)濕、舒緩及抗皺的作用。

　　6.頸部防曬，平日頸部也需要涂上潤膚霜及防曬品，紫外線是直接造成衰老的罪魁禍?zhǔn)祝韵衩娌恳粯用刻旖o我們的頸部做好防曬。