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　　早上6點跑步要防曬。防曬的意義不只是防太陽，還防各種紫外線，無論是冬天還是夏天，早上6點已經(jīng)是天亮了，所以一定要防曬。在跑步時可以穿一些防曬的衣服，戴上防曬帽。需要注意，跑步時不能擦防曬霜，因為在跑步過程中，人體會大量出汗，涂抹防曬霜會堵塞毛孔。

　　雖然防曬霜可以防止皮膚曬黑和曬傷，但防曬霜的性質(zhì)仍然是化妝品，含有化學(xué)成分。長期頻繁地使用防曬霜，它會在一定程度上影響的皮膚的狀態(tài)，如果使用不當，則有可能會堵塞毛孔，所以早上6點跑步可以不涂防曬霜。

　　早上在經(jīng)過充分運動后，皮膚新陳代謝旺盛，對皮膚呼吸是有好處的，這樣才能排出代謝產(chǎn)物，利于毛孔張開，不易堵塞。

　　晨跑會成為一種愉悅的經(jīng)歷，喚醒你沉睡中的身體，促使神經(jīng)興奮，讓你的身體變得更加靈活，思維更加敏捷，這將給您帶來滿足感及成就感。