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　　預(yù)防色斑的產(chǎn)生需要在平日里保證有充足的睡眠，保持良好情緒，隨時(shí)檢查身體狀態(tài)，防曬。

　　1.充足的睡眠

　　睡眠很重要，然而現(xiàn)今熬夜卻變成了一種“娛樂(lè)模式”，經(jīng)常熬夜的人臉上會(huì)呈現(xiàn)出疲憊感，精神也比較恍惚，導(dǎo)致身體越來(lái)越差，導(dǎo)致膚色暗淡無(wú)光，產(chǎn)生色斑。只有睡眠充足才可以防止出現(xiàn)血液循環(huán)不暢、內(nèi)分泌失調(diào)以及色斑的產(chǎn)生等問(wèn)題。

　　2.保持一種良好的情緒

　　情緒焦慮、抑郁，都會(huì)造成氣血運(yùn)行不暢，因而影響面部及全身皮膚細(xì)胞代謝，使肌膚逐漸失去光澤和彈性，容易產(chǎn)生色斑，所以在平日中我們要保持一種良好的情緒，多些樂(lè)觀向上，少些自怨自艾。

　　3.身體的健康狀態(tài)

　　長(zhǎng)斑跟身體疾病也是關(guān)的，所以也不要忽視這個(gè)問(wèn)題，在不確定之前還是要去醫(yī)院就醫(yī)，尤其是婦科病，發(fā)現(xiàn)乳腺增生、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等就應(yīng)該去看病。早發(fā)現(xiàn)，早治療。

　　4.防曬的重要性

　　日光中的紫外線照射是色斑形成的重要原因，這也是夏季需要防曬的原因所在。外出時(shí)一定要涂抹防曬霜，在強(qiáng)光下時(shí)，防曬霜的指數(shù)要選得高一些;還有長(zhǎng)期對(duì)著電腦的女性，最好涂些隔離霜，用完電腦后應(yīng)洗臉。每周做一次泡浴或桑拿，促進(jìn)血液循環(huán)和體內(nèi)毒素排出。