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　　跑步應(yīng)該選擇質(zhì)地柔軟、保暖性好、透氣性強且防滑的護膝，因為質(zhì)地柔軟的護膝穿戴起來更加舒適，保暖效果好的護膝能夠避免膝蓋出汗受風后誘發(fā)關(guān)節(jié)疼痛，透氣性強的護膝可以防止膝蓋積汗，防滑的護膝可以保證護膝與關(guān)節(jié)處在同一個位置上，更利于運動。

　　1、質(zhì)地柔軟：挑選護膝時，要看的就是護膝材料，要挑選那些質(zhì)地柔軟，手摸著不發(fā)硬的護膝，因為這種護膝穿戴時才會更加舒適，更有利于跑步。

　　2、保暖：護膝的保暖效果也很重要，因為在大量運動后，排汗會比較多，如果這個時候受風就會誘發(fā)關(guān)節(jié)疼痛，所以需要使用保暖效果好的護膝。

　　3、透氣：挑選護膝的時候，還要保證在出汗多的情況下，護膝不會有濕乎乎的感覺，所以要選擇透氣性好的護膝，這樣就能排出里面的汗氣，給膝蓋提供一個舒適的環(huán)境。

　　4、防滑：當運動量大的時候，就很容易導(dǎo)致護膝不與關(guān)節(jié)處在一個位置上，如果不夠穩(wěn)定，就會出現(xiàn)掉落的現(xiàn)象。不僅影響運動，還很麻煩，所以要選擇防滑性好的。