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　　臉上有斑應(yīng)規(guī)范作息時(shí)間，保證有充足的睡眠、及時(shí)補(bǔ)充維生素、合理搭配飲食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

　　1、作息時(shí)間合理化

　　充足的睡眠時(shí)間是最簡(jiǎn)單有效的護(hù)膚方法，同樣也是祛斑最簡(jiǎn)單有效的方法。經(jīng)常通宵熬夜使人睡眠不足引起皮膚暗黃、粗糙早衰以及滋生色斑的主要原因。所以每天充足的睡眠可以增強(qiáng)皮膚免疫力和自我修復(fù)。

　　2、補(bǔ)充維生素

　　維 C 是人體和皮膚不可或缺的營(yíng)養(yǎng)成分，皮膚自身的護(hù)理美白一定少不了維生素 C。所以，生活中適當(dāng)多補(bǔ)充含維 C 營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于抑制黑色素的生成和沉淀，防治肌膚血管的老化，消除面部沉著的色斑，令肌膚美白起來(lái)。

　　3、合理搭配飲食

　　日常的飲食習(xí)慣，對(duì)保養(yǎng)皮膚和身體健康影響很大。臉上有斑的美女們可以試著多吃香蕉和番茄，有一定的護(hù)膚效果。還可用香蕉和番茄混合后，搗爛成泥狀當(dāng)面膜敷臉，或者用蜂蜜和牛奶自制的面膜敷臉也可以。長(zhǎng)期堅(jiān)持，有助于護(hù)理美白皮膚，淡化色斑。