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　　外出時(shí)要注意使用太陽(yáng)傘、太陽(yáng)帽、太陽(yáng)鏡等物品，在皮膚上涂些防曬護(hù)膚品，免受陽(yáng)光的直接照射;外出受熱歸來(lái),忌“快速冷卻”，不要立即去吹空調(diào)、吹電扇、洗冷水澡;深色衣服會(huì)吸收陽(yáng)光，盡量著淺色衣物;多喝一些消暑清熱化濕的涼茶飲料。

　　1、做防曬護(hù)理

　　外出時(shí)要注意使用太陽(yáng)傘、太陽(yáng)帽、太陽(yáng)鏡等物品，在皮膚上涂些防曬護(hù)膚品，免受陽(yáng)光的直接照射。

　　2、忌“快速冷卻”

　　外出受熱歸來(lái),忌“快速冷卻”。不要立即去吹空調(diào)、吹電扇、洗冷水澡，因?yàn)檫@樣會(huì)使全身毛孔快速閉合,體內(nèi)熱量難以散發(fā)，還會(huì)因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足,使人頭暈?zāi)垦！?/p>

　　3、穿淺色衣物

　　深色衣服會(huì)吸收陽(yáng)光，使人體溫升高燥熱;同時(shí)蚊子有趨暗的習(xí)性，深色容易吸引蚊子，特別是黑色。所以要盡量著淺色衣物。

　　4、喝解暑飲料

　　多喝一些消暑清熱化濕的涼茶，如金銀花茶、陳皮茶等，冬瓜、蓮蓬、薏米仁湯水等也具有祛暑化濕的功效，而綠豆湯、菊花茶、酸梅湯等也是理想方便的消暑飲料。