考古高啟強(qiáng)拍攝《狂飆》時(shí)候的朋友圈
2023-01-31
更新時(shí)間:2022-04-03 09:46:13作者:佚名
1、運(yùn)球手臂、手腕要放松,手指自然下垂,手指手掌虛觸皮球,剛開始練習(xí)的時(shí)候就要養(yǎng)成很好的習(xí)慣,運(yùn)球在體側(cè)或體側(cè)偏前15度的范圍內(nèi),目視前方,不能眼睛看球或看地,左右手要同時(shí)練。
2、練習(xí)方法及順序,單手常規(guī)-單手左右拉球-單手前后拉球-雙手體前變向-胯下變向-背后運(yùn)球變向,先是原地訓(xùn)練以上項(xiàng)目,熟練后變成行進(jìn)間上述項(xiàng)目。運(yùn)球是熟練項(xiàng)目,每天堅(jiān)持40分鐘運(yùn)球?qū)m?xiàng)訓(xùn)練,從沒有基礎(chǔ)到熟練掌握原地項(xiàng)目大概60天,加行進(jìn)間再60天。