中文字幕亚洲欧美日韩在线不卡,亚洲欧美日产综合在线网性色,思思久久精品6一本打道,综合视频中文字幕

1、運(yùn)球手臂、手腕要放松，手指自然下垂，手指手掌虛觸皮球，剛開始練習(xí)的時(shí)候就要養(yǎng)成很好的習(xí)慣，運(yùn)球在體側(cè)或體側(cè)偏前15度的范圍內(nèi)，目視前方，不能眼睛看球或看地，左右手要同時(shí)練。

2、練習(xí)方法及順序，單手常規(guī)-單手左右拉球-單手前后拉球-雙手體前變向-胯下變向-背后運(yùn)球變向，先是原地訓(xùn)練以上項(xiàng)目，熟練后變成行進(jìn)間上述項(xiàng)目。運(yùn)球是熟練項(xiàng)目，每天堅(jiān)持40分鐘運(yùn)球?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練，從沒有基礎(chǔ)到熟練掌握原地項(xiàng)目大概60天，加行進(jìn)間再60天。